Протягом цих вихідних ми зробили ставку на Кулінарні рецепти для легкі рецепти. La томатний салат що ми готували вчора, і такий же кабачковий крем, який ми пропонуємо сьогодні. Цей легкий крем з кабачків також дуже легко зробити; це навряд чи буде роботою.
з мало інгредієнтів ми можемо досягти чудових страв, за допомогою яких можна подбати про себе. Доказом цього є цей крем, який відмовляється від вершків або сиру, які зазвичай використовуються для отримання вершковості. Однак відсутність цих інгредієнтів не зменшує смаку. Ви смієте спробувати?
Легкий крем з кабачків
Легкий крем з кабачків - це легка пропозиція для всіх, хто займається дієтами для схуднення або просто хоче подбати про себе.
Автор: Марія
Тип рецепта: Entree
Порції: 4
Час приготування:
Час приготування:
Загальний час:
Інгредієнти
- 1 маленька цибулина
- 1 цибуля-порей
- 2 великих кабачка
- 1 картопля
- Води
- 50 мл знежиреного молока
- Сел
- Чорний перець
- 1 столова ложка оливкової олії
Підготовка
- Ми готуємо інгредієнти. Цибулю миємо, очищаємо і ріжемо на четвертинки. Порей очищаємо, а білу частину і частину зелені розрізаємо на 3 або 4 частини.
- Також ми очищаємо кабачки від шкірки і ріжемо їх скибочками або товстими шматочками. Нарешті. Очистіть картоплю і наріжте його шматочками.
- Ми кладемо чайну ложку оливкової олії першої віджиму у велику запіканку. Пасеруйте цибулю і цибулю-порей на хвилину і додайте кабачки і картоплю. Ми робимо пару кіл, а потім наливаємо воду; досить, щоб овочі були майже покриті.
- Накриваємо запіканку і варимо на середньому вогні Приблизно 25 хвилин.
- Видаляємо частину варильної рідини (резервуємо її) і подрібнюємо. Ми включаємо молоко і ми перемішуємо. При необхідності виправляємо густу, додаючи більше бульйону і солі.
- Додаємо чорний перець свіжомелену, за смаком та подавати до столу
Харчова інформація на порцію
Калорійність: 105