Лимонне куряче філе запечене
Куряче філе є основною їжею в дієти для схуднення. Однак завжди вживати їх у однаковому вигляді дуже неапетитно, коли ми довгий час сидимо на дієті і, зрештою, зрештою ненавидимо їх.
Отже, сьогодні ми представляємо вам a дуже здоровий рецепт на це літо, але з іншим смаком та дотиком, що зробить їх дуже апетитними. До того ж, таким чином, діти виявлять це набагато більш вражаючим і з’їдять його за один укус.
Інгредієнти
- 2 курячі грудки.
- 2 зубчиків часнику
- 2 невеликих лимона.
- Оливкова олія
- Подрібнена петрушка.
- Сел
Підготовка
Перш за все, ми очистимо груди від жиру та інше ми будемо різати стейки тонкої або середньої товщини, щоб їх виготовлення не зайняло багато часу.
Згодом ми ламінуємо два зубчики часнику і додамо їх у глибокий посуд. У нього ми покладемо куряче філе і додамо сік двох лимонів. Ми дозволили мацерат півгодини.
Після цього часу ми пройдемо через праску кожне філе до більш-менш золотисто-коричневого кольору. Ми покладемо їх на деко.
Нарешті, ми додамо тертого сиру і ми покладемо його на гратину протягом декількох хвилин із духовкою, розігрітою до 180ºC. Подаватимемо з трохи приправленого салату.
Більше інформації про рецепт
Час підготовки
Час приготування
Загальний час
Кілокалорії на порцію 215
Зміст статті відповідає нашим принципам редакційна етика. Щоб повідомити про помилку, натисніть тут.