Кулі з шпинату

Кулі з шпинату

Найменші будинки є дещо мініатюрними, коли справа доходить до їжі, тому ми повинні підготувати прості, але разючі рецепти, які наближають їх до їжі здорова їжа і забезпечений поживними речовинами, щоб допомогти їм рости здоровими та сильними.

Таким чином, сьогодні ми представляємо вам ці смачні кульки зі шпинату та бешамелю, смачну здорову вечерю, щоб діти могли легко їсти овочі. На додачу, шпинат вони дуже корисні для дітей, сприяючи кількості вітамінів і мінералів.

Інгредієнти

  • 300 г шпинату.
  • 2 зубчиків часнику
  • 1-2 столові ложки борошна.
  • Молоко.
  • Щіпка мускатного горіха
  • Сел
  • Оливкова олія
  • Я збив яйце.
  • Хлібні крихти.

Підготовка

Перш за все, ми будемо мити шпинат і ми позбудемося більших і товстіших стебел. Крім того, ми наріжемо часник тонкими скибочками.

На сковороду ми покладемо хорошу краплинку оливкової олії і додамо нарізаний часник. Коли вони стануть золотистими, ми додамо шпинат і дамо йому варитися, поки вони не зменшаться в об’ємі, для цього ми час від часу помішуватимемо. Коли вони закінчать, ми видалимо їх на друшляк видалити якомога більше олії.

Тоді ми зробимо a bechamel світло. У ту саму сковороду, де ми варили шпинат, ми знову додамо краплинку оливкової олії, а коли вона стане гарячою, додамо борошно і добре розмішаємо, щоб видалити сирий смак. Потім ми поступово додаємо молоко, поки не отримаємо легкий крем.

Потім ми додамо шпинат до бешамелю і ми будемо добре розмішувати, поки не отримаємо однорідну суміш. Крім того, ми додамо сіль і мускатний горіх і винесемо їх на тарілку, щоб вони трохи охололи.

Нарешті, своїми руками ми візьмемо невеликі порції цієї суміші і пропустимо їх через збите яйце та сухарі, а потім обсмажте їх у великій кількості олії гарячий. Ми будемо зціджувати їх на абсорбуючому папері та літо! ви насолоджуєтесь цими смачними кульками зі шпинату.

Більше інформації про рецепт

Кулі з шпинату

Час підготовки

Час приготування

Загальний час

Кілокалорії на порцію 342

Зміст статті відповідає нашим принципам редакційна етика. Щоб повідомити про помилку, натисніть тут.

Коментар, залиште свій

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.

  1.   ЕлРінконВегетаріанськаМарга - сказав він

    який захват