Користь спаржі

спаржа

Як і кожного вівторка, ми готуємося повідомити вас про вигоди деяких делікатесів, які ми маємо на наших землях, в даному випадку властивості та користь, яку надає організму спаржа, яка завдяки своєму складу дає чудове харчування нашому тілу, тому не соромтеся включати їх у щоденний раціон.

Так само виділіть це спаржа Вони мають велику кількість води, а також дуже малий вміст жиру, також мають необхідні для організму цукри, саме тому він вважається овочем з великим внеском клітковини та білка, який може бути як приймати салати, смажені на грилі або запечені, оскільки в супроводі риби або м’яса вони дуже смачні.

Таким чином, коментуючи цю спаржу, обидва біла, як зелена спаржа Вони мають високий вміст фолієвої кислоти, яка значно допомагає у створенні еритроцитів, а також білих кров’яних клітин, дуже важливих для організму, захисних сил і тромбоцитів, будучи також антиоксидантом.

спаржа-біло-зелена

З іншого боку, слід згадати, що спаржа - це їжа, яка містить вітаміни обох група А як С та Е, але також кажуть, що спаржа має велике рівень фосфору, калію та магнію, що робить його дуже цінним овочем у середземноморській та іспанській кухні загалом, але також добре, що ви знаєте, що в білій спаржі менше корисних речовин.

Так само, ви повинні знати, що спаржу, як ми вже згадували раніше, можна приготувати різними способами, як на грилі з соусом, як гарнір до хороший стейк, запечені з рибою або в салатах, а також в омлеті, які смачні, але все, що потрібно, щоб включити його у свій раціон, тому що тіло вам віддячить. Якщо ви складаєте рецепт зі спаржею, ми чекаємо ваших ідей, щоб їх здійснити.


Зміст статті відповідає нашим принципам редакційна етика. Щоб повідомити про помилку, натисніть тут.

2 коментарі, залиште свій

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.

  1.   Хорхе Гораціо Еспозіто - сказав він

    Щиро дякую за коментарі та подання своїх рецептів
    і для мене це добре, бо я діабетик ...

  2.   Лорето - сказав він

    Доброго дня Хорхе !!
    Нам подобається, що вам подобаються рецепти та статті, які ми пишемо про їжу, сподіваємось, ви продовжуватимете читати нас!
    Привітання.