Не варто ускладнювати на кухні, щоб представити на столі страву, яка одночасно смачна і корисна. Ці зелена квасоля з картоплею і тунець відповідають обом характеристикам і готуються всього за 15 хвилин. Чудовий ресурс, без сумніву, коли нам не вистачає часу.
Cocer в мікрохвильовці картопля - це ключ до прискорення часу. Якщо ви ніколи не готували їх так, спробуйте; Це дуже чисто, і за 12 хвилин ви можете отримати ідеальну запечену картоплю з хрустким узбережжям та ніжним інтер’єром. Вам буде мало що робити, щоб сісти, щоб з’їсти цю страву.
Зелена квасоля з картоплею і тунцем
Зелена квасоля з картоплею і тунцем, яку я пропоную сьогодні, - це просте і корисне блюдо, ідеально підходить для тих днів, коли ми ні на що не встигаємо.
Автор: Марія
Тип рецепта: головний
Порції: 1
Час приготування:
Час приготування:
Загальний час:
Інгредієнти
- 1 велика картопля
- 160 г. Зелена квасоля
- 1 банка тунця
- Часниковий порошок
- Петрушка
- Оливкова олія екстра-діви
Підготовка
- Ми обрізаємо кінчики стручкової квасолі, за потреби видаляємо струни і розрізаємо кожну квасолю на дві-три. Ми забронювали.
- Очищаємо картоплю і ріжемо скибочками товщиною близько півсантиметра. Ми кладемо їх на тарілку, щоб вони не перекривались, і добре накриваємо поліетиленовою плівкою, збираючи надлишки поліетиленової плівки під тарілкою, щоб вони могли готувати всередині.
- Ставимо в мікрохвильовку і ми програмуємо на 800 Вт 10 хвилин. Через 10 хвилин ложкою перевіряємо, чи вони вже м’які. Якби ми робили це ножем, ми б розбивали поліетиленову плівку. Якщо вони є, ми виймаємо їх, якщо ні, то повертаємо їх через дві за дві хвилини, поки вони не стануть м’якими.
- Поки картопля готова ми варимо стручкову квасолю у великій кількості підсоленої води протягом 15 хвилин. Час буде залежати від того, як вам подобається зелена квасоля.
- Коли картопля закінчиться, ми їх одягаємо з часниковим порошком, петрушкою і краплинкою олії.
- Ми включаємо зелену квасолю і на них злегка просочений тунець.
- Ми служимо.