Сьогодні ми пропонуємо ще один простий рецепт, щоб продовжувати насолоджуватися літом, не ускладнюючи його на кухні: запечена спаржа зі смаженим яйцем і тертий сир. Я знаю, що ми уникаємо вмикати духовку влітку, але що таке 10 хвилин? Натомість ви отримаєте чудову тарілку, повну кольорів.
Це страва, яку ви можете подавати на сніданок, починати день як енергію, або за вечерею як легку пропозицію. Час подавати цю запечену спаржу залежить від вас; Я обмежуюсь наданням вам ключів, щоб ви могли це робити без ускладнень.
Запечена спаржа зі смаженим яйцем та сиром
Запечену спаржу зі смаженим яйцем і тертим пармезаном можна подати на сніданок або легку вечерю.
Автор: Марія
Кімната: Іспанська
Тип рецепта: Verduras
Порції: 2
Час приготування:
Час приготування:
Загальний час:
Інгредієнти
- 1 пучок дикої спаржі
- 2 яйця
- 2 щедрі ложки тертого пармезану
- Оливкова олія екстра-діви
- Сел
- Перець
Підготовка
- Розігріваємо духовку при 180 ° C.
- Вистилаємо лоток духовку з папером для випічки і викладіть в неї чисту і суху спаржу.
- Наливаємо бризок масла на спаржі та приправте за смаком
- Випікаємо від 10 до 15 хвилин, залежно від товщини спаржі.
- Хоча, обсмажуємо яйця. Закінчивши, з вогню посипте їх сиром і накрийте сковороду, щоб сир розтанув із залишковим теплом.
- Яйця кладемо на спаржу, посипаємо трохи сиром і подаємо до столу.
Харчова інформація на порцію
Калорійність: 105