Запечена брокколі з томатним соусом

Запечена брокколі з томатним соусом

Після різдвяних надмірностей ми повертаємося до повсякденного розпорядку дня. Ми робимо це за допомогою швидкий і легкий рецепт в якому головним героєм є брокколі. Належить до сім'ї хрестоцвітних. Як і капуста або цвітна капуста, вона має дуже цікаві та необхідні властивості в нашому раціоні.

Рослина брокколі має рясні зелені їстівні м’ясисті «квіти» або головки; Це ті, які ми використаємо для розробки цього питання запечена брокколі З томатним соусом. Ви також можете додати, як я вже зробив, трохи натертого сиру до рівняння. На ваш смак!

Запечена брокколі з томатним соусом
Це запечена брокколі з томатним соусом - це швидке, легке та корисне блюдо - ідеально підходить для різдвяного похмілля.
Автор:
Тип рецепта: Verduras
Порції: 3
Час приготування: 
Час приготування: 
Загальний час: 
Інгредієнти
  • ½ брокколі
  • 1 склянка томатного соусу
  • 100 гр. тертий сир
  • Оливкова олія
  • Сел
  • Чорний перець
Підготовка
  1. Ми розігріваємо духовку до 220º.
  2. Ми квіти миємо брокколі під краном холодної води.
  3. Ми готуємо їх у запіканка з великою кількістю води і щіпка солі, протягом 3-5 хвилин.
  4. Поки ми розміщуємо кетчуп.
  5. Частину сиру натерти на тертці про помідор.
  6. Також ми кладемо квіти брокколі у джерело, а зверху просто викладаємо тертий сир.
  7. Беремо джерело в піч і варити 15-20 хвилин.
  8. Подаємо гарячим.
Харчова інформація на порцію
Калорійність: 95

 


Зміст статті відповідає нашим принципам редакційна етика. Щоб повідомити про помилку, натисніть тут.

Коментар, залиште свій

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.