Ця вівсянка та чіа з карамелізованим яблуком на ніч - чудовий сніданок, щоб розпочати день з енергією.
Автор: Марія
Тип рецепта: сніданок
Порції: 1
Інгредієнти
1 склянка мигдального напою
1 столова ложка насіння чіа
3 щедрі ложки вівсяного вівса
1 ложки меду
1 чайна ложка екстракту ванілі
Щіпка кориці
Фундук
Для карамелізованого яблука
1 яблуко, нарізане шматочками
1 чайна ложка оливкової олії
1 столова ложка меду
Кориця за смаком
Щіпка солі
Підготовка
Змішуємо в герметичній тарі овес, насіння чіа, овочевий напій, мед, екстракт кориці та ванілі.
Закриваємо ємність і ми даємо йому відпочити в холодильнику принаймні 6 годин або на ніч.
Також вночі або вранці готуємо карамелізоване яблуко. Для цього ми нагріваємо на сковороді трохи олії і змішуємо його з медом. Коли суміш стане гарячою, додати шматочки яблук і ми дозволяємо їм карамелізуватися, перевертаючи їх, коли вони золоті з одного боку. Коли вони майже закінчені, додайте корицю та дрібку солі, перемішайте та вимкніть вогонь.
Вівсяну кашу розігріваємо, Покладіть на них яблуко та фундук і подайте гарячими вівсянку та чіа на ніч з карамелізованим яблуком.
Рецепт від Кухонні рецепти на https://www.lasrecetascocina.com/overnight-de-avena-y-chia-con-manzana-caramelizada/