Теплий салат з нуту
 
Час підготовки
Час приготування
Загальний час
 
це нут і курячий теплий салат є ідеальним блюдом для подбайте про лінію нічого не позбавляючи вас. З цим легким і дуже швидким рецептом буде набагато легше досягти мети "операція бікіні"
Автор:
Тип рецепта: Салати
Кімната: Сучасний
Порції: 4
Інгредієнти
  • 1 куряча грудка
  • 1 пляшка варений нут
  • 60 гр шпинату
  • 2 середніх гриби
  • 1 червона цибуля
  • сезамо
  • файл
  • оливкова олія
  • сіль
Підготовка
  1. Очистіть і наріжте цибулю типу жульєн.
  2. Ми промиваємо і ріжемо два гриби, також типу жульєн.
  3. Те ж саме робимо з курячою грудкою.
  4. Вичавити половину лайма і полити соком курку. Зарезервуємо в мисці.
  5. На сковороді нагріваємо 2 ложки олії і підрум’янюємо цибулю.
  6. Додайте курку, попередньо замариновану у вапні.
  7. Коли курка забарвиться, включаємо гриби.
  8. Перемішуйте на середньому вогні протягом 6 хвилин і додайте шпинат.
  9. Посипте кунжутом за смаком і продовжуйте помішувати на середньому вогні ще 5 хвилин.
  10. Вимикаємо вогонь, знімаємо каструлю і резервуємо.
  11. Нут миємо і зціджуємо. Наливаємо у велику миску.
  12. Змішайте всі інгредієнти з краплинкою оливкової олії, соком решти половини лайма і приправте за смаком.
Харчова інформація на порцію
Калорійність: 600
Рецепт від Кухонні рецепти на https://www.lasrecetascocina.com/ensalada-templada-de-chickpeas/