це нут і курячий теплий салат є ідеальним блюдом для подбайте про лінію нічого не позбавляючи вас. З цим легким і дуже швидким рецептом буде набагато легше досягти мети "операція бікіні"
Автор: Ханна Мітчелл
Тип рецепта: Салати
Кімната: Сучасний
Порції: 4
Інгредієнти
1 куряча грудка
1 пляшка варений нут
60 гр шпинату
2 середніх гриби
1 червона цибуля
сезамо
файл
оливкова олія
сіль
Підготовка
Очистіть і наріжте цибулю типу жульєн.
Ми промиваємо і ріжемо два гриби, також типу жульєн.
Те ж саме робимо з курячою грудкою.
Вичавити половину лайма і полити соком курку. Зарезервуємо в мисці.
На сковороді нагріваємо 2 ложки олії і підрум’янюємо цибулю.
Додайте курку, попередньо замариновану у вапні.
Коли курка забарвиться, включаємо гриби.
Перемішуйте на середньому вогні протягом 6 хвилин і додайте шпинат.
Посипте кунжутом за смаком і продовжуйте помішувати на середньому вогні ще 5 хвилин.
Вимикаємо вогонь, знімаємо каструлю і резервуємо.
Нут миємо і зціджуємо. Наливаємо у велику миску.
Змішайте всі інгредієнти з краплинкою оливкової олії, соком решти половини лайма і приправте за смаком.
Харчова інформація на порцію
Калорійність: 600
Рецепт від Кухонні рецепти на https://www.lasrecetascocina.com/ensalada-templada-de-chickpeas/