Домашній бургер з хека

Бургер з хека

Гамбургери - це вид їжі, який люблять усі, більше молоді та дітей, ніж старші дорослі. Ось чому шкідлива їжа досягла серед них стільки успіху, за свій чудовий смак, надмірну ефектність, але з занадто багато шкідливих для вашого здоров’я жирів.

З цієї причини сьогодні ми обрали здорова їжа і за утримання лінії. Тим, хто займається дієтами для схуднення, ми представляємо цей легкий гамбургер з хека, тому ми будемо їсти багаті, але дуже корисні гамбургери.

Інгредієнти

  • 2 заморожені філе хека.
  • 1/2 цибулини.
  • 2 зубчиків часнику
  • Оливкова олія
  • Щіпка солі
  • 1 яйце
  • Маленькі сухарі.
  • Петрушка.
  • Материнка.

Підготовка

Перш за все, ми повинні розморозити хека. Ви можете вибрати будь-яку рибу, як свіжу, так і заморожену, наприклад, пангу. Ми подрібнимо це на невеликі кубики і помістимо в миску.

Далі ми вкусимо обидва цибуля, як часник, і ми будемо їх браконьєрити на середньому вогні в сотейнику разом з оливковою олією. Коли він добре випашований, ми додамо його в миску, куди ми поклали рибу.

Будемо перемішувати пашіть овочі разом з рибою і додайте яйце, щіпку солі, орегано та петрушку, добре перемішуючи, поки інгредієнти та ароматизатори не інтегруються.

Нарешті, ми будемо додавати сухарі потроху, поки не отримаємо важка і послідовна суміш. Ми візьмемо невеликі порції цієї суміші і помістимо її в невелику каструлю, щоб вона підрум’янилася з обох сторін. Варити близько 5 хвилин з кожного боку.

Ви можете супроводжувати її а легкий майонез, помідор і салат. Крім цього, ви також можете додати скибочку напівсоленого або легкого сиру.

Більше інформації - Соковиті смачні сирні фаршировані бургери

Більше інформації про рецепт

Бургер з хека

Час підготовки

Час приготування

Загальний час

Кілокалорії на порцію 251

Зміст статті відповідає нашим принципам редакційна етика. Щоб повідомити про помилку, натисніть тут.

Коментар, залиште свій

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.

  1.   альдана - сказав він

    Питання, чи можна заморожувати гамбургери сирими?