Гірчична курка з кабачками milfefeuille

гірчиця курка

Привіт # зампаблогери!

Якби у вас були лише кабачки, трохи курячих та гарбузових клаптиків у холодильнику ... що б ви приготували до вживання? Напевно ваші кулінарні звичаї тягнуть вас до швидкого пюре або бульйону. Сьогодні я навчаю вас, як приготувати це смачне гірчична курка з кабачками мільфей і гарбуза менше ніж за 20 хвилин. Так, ви правильно прочитали. Менше 20 хвилин.

... І вам не потрібно дякувати мені прямо зараз, але з сьогоднішнього дня ви напевно заведете міцні дружні стосунки з гарбузом, знаючи, що він антиоксидантний, багатий вітамінами, мінералами та клітковиною і низькокалорійний, і рекомендується для профілактики багатьох захворювань. # Що я говорив.

#прибутковий прибуток

Гірчична курка з кабачками milfefeuille
Як зробити художній твір на тарілці лише з 3 інгредієнтами? Ця гірчична курка з цукіні та гарбузовим штруделем - це барвистий, веселий та смачний варіант.

Автор:
Кімната: Сучасний
Тип рецепта: Carnes
Порції: 2

Час приготування: 
Час приготування: 
Загальний час: 

Інгредієнти
  • 1 куряча грудка
  • Половина кабачків
  • 350 гр гарбуза
  • оливкова олія
  • діжонська гірчиця
  • 1 столова ложка меду
  • Сел

Підготовка
Ми готуємо всі необхідні елементи
  1. У каструлі з 1 літром окропу зварити нарізаний невеликими кубиками гарбуз. Приблизно 15 хвилин.
  2. Тим часом ми миємо і нарізаємо кабачки дуже тонкими скибочками і обсмажуємо їх на грилі. Ми забронювали.
  3. Курячу грудку наріжте кубиками і підсмажте їх на сковороді з краплею олії.
  4. У 3 чайних ложках води ми розчиняємо одну гірчицю і додаємо на сковороду до випаровування «заправки». Коли курка звариться. Ми забронювали.
  5. Після того, як гарбуз звариться, процідіть його і розімніть за допомогою турміксу. Будемо намагатися, щоб воно не було занадто рідким. Текстура пюре.
Йдемо на збори!
  1. На тарілці та за допомогою кухонної щітки або ложки ми «фарбуємо» центр тарілки гарбузовим пюре
  2. Кладемо основу з скибочок кабачків.
  3. На першому поверсі скибочок ми перефарбовуємо гарбузовим пюре. Зверху на пюре кладемо другий поверх скибочок кабачків (і так до тих пір, поки не буде використаний весь кабачок).
  4. Навколо міллефея ми розмістимо курку, яку ми приготували.
  5. Ми одягнемо страву гірчично-медовим вінегретом.
Контраст вражає!

Харчова інформація на порцію
Калорійність: 260

 


Зміст статті відповідає нашим принципам редакційна етика. Щоб повідомити про помилку, натисніть тут.

Будьте першим, щоб коментувати

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.