Вівсяні пластівці з карамелізованим бананом

Вівсяні пластівці з карамелізованим бананом

Я люблю поєднувати вівсянка з різними фруктами Влітку я божеволію від нескінченності фруктів, які ми маємо на ринку; взимку яблуко та банан стають моїм найкращим союзником. Сьогодні останній є головним героєм.

Ми не вперше показуємо вам a сніданок з вівсянки та банана; Однак той, який ми опублікували трохи менше року тому, був дещо простішим за цей. Сьогодні ми робимо ставку на більш суцільний сніданок з карамелізованим бананом та корицею. Ми використовували мигдальне молоко, але ви можете використовувати те, яке вам найбільше подобається.

Вівсяні пластівці з карамелізованим бананом
Цей сніданок з вівсяних пластівців з карамелізованим бананом допоможе вам розпочати день з енергією.

Автор:
Тип рецепта: сніданок
Порції: 1

Час приготування: 
Час приготування: 
Загальний час: 

Інгредієнти
  • 1 столова ложка вершкового масла
  • 2 столові ложки коричневого цукру
  • 5 волоських горіхів, подрібнених
  • 1 стиглий банан, нарізаний скибочками
  • 4 ст. вівсяних пластівців
  • ½ чайна ложка меленої кориці
  • 1 склянка мигдального молока

Підготовка
  1. На сковороді ми розтоплюємо масло на середньому вогні. Додайте коричневий цукор і розмішуйте, поки він не розчиниться.
  2. Додаємо волоські горіхи і нарізаний банан і перемішайте, щоб вони добре просочилися. Готуємо до банан ніжний, приблизно 3-4 хвилини, часто помішуючи.
  3. Залишаємо половину банана з волоськими горіхами в мисці; це буде той, який ми будемо використовувати як долив.
  4. На сковороду, в якій у нас ще є друга половина, ми включаємо пластівці вівсяних пластівців і половини кориці. Підсмажуємо овес протягом 1 хвилини.
  5. Додаємо молоко і перемішуйте, поки овес не стане пухким і гладким, приблизно 5-8 хвилин.
  6. Знімаємо з вогню, Налийте суміш у миску та залийте зарезервованою банановою сумішшю.

Харчова інформація на порцію
Калорійність: 355

 


Зміст статті відповідає нашим принципам редакційна етика. Щоб повідомити про помилку, натисніть тут.

Будьте першим, щоб коментувати

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.