Вершковий овочевий суп, щоб розпочати місяць, доглядаючи за собою

Вершковий овочевий суп

Ми починаємо новий місяць і збираємось це зробити дбати про нас трохи в нашому раціоні з дуже насиченим вершковим овочевим супом. Ви вже знаєте, що овочі та фрукти не повинні бути відсутніми у нашому звичному раціоні, іноді їх важко їсти спокійно, але ми можемо знайти рецепти, завдяки яким наше овочеве блюдо справді апетитно.

Супи та вершки - хороший варіант, в них ми можемо додавати скільки завгодно овочів і навіть м’ясо чи рибу, досягаючи кінцевого результату, який нам подобається. Овочевий крем, який я сьогодні вам приношу, дуже простий і дуже хороший, незалежно від того, сидите ви на дієті чи ні. Вам сподобається!

Інгредієнти

  • 3 великі картоплини
  • Морква 2
  • 1 кабачок
  • 1 шматок селери
  • Сел
  • Перець
  • 2 столові ложки оливкової олії

розробка

У горщик ми збираємося нагрівати воду і, коли вона почне закипати, додамо всі добре промиті, очищені від шкірки і нарізані кубиками овочі. Також додаємо оливкову олію і приправляємо. Залишимо на повільному вогні, поки всі овочі добре не стануть готовими, потім пропустимо все через блендер.

Пропозиції

Цей суп може мати багато варіацій, наприклад:

  • Іноді я вкладаю в кулінарію гілочку м’яти, перед тим, як пропустити все через блендер, я виймаю це, і таким чином я отримую овочевий суп з м’ятою, дуже насичений і з іншим дотиком.
  • Замість трьох картоплин ви можете покласти менше і додати вершки, з цим ми отримали б крем, але калорії в страві збільшились.
  • Якщо ми хочемо забезпечити білок, ми можемо додати шматочок курки.

Більше інформації - Помідори, фаршировані овочами та сиром

Більше інформації про рецепт

Вершковий овочевий суп

Час підготовки

Час приготування

Загальний час

Кілокалорії на порцію 130

Зміст статті відповідає нашим принципам редакційна етика. Щоб повідомити про помилку, натисніть тут.

Коментар, залиште свій

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.

  1.   Франсіско Гарсія - сказав він

    Я хотів би отримати багате меню та дієту