Ви вже знаєте, як я люблю варіювати свої сніданки. Кілька днів готуюся каша, інші тости з різними комбінаціями інгредієнтів і кілька я роблю ставку на a пудинг чіа як той, який я пропоную сьогодні. Пудинг з чіа, ванілі та банана.
Що мені подобається в пудингах з чіа, так це можна приготувати їх на ніч і насолоджуйтесь ними в першу чергу вранці. Додавати свіжі фрукти доведеться лише в останній момент, що робить його швидким і доречним сніданком для самих ледачих, тих, кому важко починати вранці.
Це лише одна з версій того, скільки можна приготувати. Не так давно ми готували одну з какао і бананВи її пам'ятаєте? Це простіше, але ідентично з точки зору приготування. І це те, що для приготування a фантастичний сніданок або стоячи після тренування. Спробуєш?
Рецепт
- 1 стакан молока
- 1 рівна чайна ложка меду
- 4 столові ложки чіа
- 1 чайна ложка вівсянки
- ½ чайна ложка ванільної есенції
- 1 невеликий банан
- У склянці перемішуємо ложкою молоко з медом.
- Після ми включаємо чіа, пластівці avema і ванільну есенцію і знову перемішайте.
- Зберігаємо в холодильнику а через півгодини ще раз перемішуємо і накриваємо плівкою, щоб вона постояла на ніч.
- Вранці ріжемо банан скибочками і кладемо його зверху.
- На сніданок нам сподобався пудинг з чіа, ванілі та банана.