Як отримати здорову та енергійну страву за 15 хвилин? Дуже просто, якщо ви не хочете витрачати багато часу на своє коцини Вам просто потрібен вок і ви пройшли через овочевий магазин одного з найнеобхідніших продуктів: брокколі. За цим рецептом від брокколі, обсмажені з кедровими горішками та фініки ви будете насолоджуватися багатим та ситним 100% протираковим меню (пам’ятайте, що в попередніх публікаціях ми говорили про протиракові властивості багатьох продуктів харчування та про те, що брокколі очолювала ТОП 10).
#БонПрибуток
Обсмажена брокколі з кедровими горішками
Як приготувати здорову, насичену і жваву страву за 15 хвилин? Спробуйте з цим брокколі, обсмажені з кедровими горішками та дати. Захоплення, яке втішає тіло і душу.
Автор: Ханна Мітчелл
Кімната: Сучасний
Тип рецепта: Verduras
Порції: 2
Час приготування:
Час приготування:
Загальний час:
Інгредієнти
- 1 брокколі
- 2 цибуль-шалот
- 1 жменя кедрових горіхів
- 5 фінік без кісточок
- сіль
- Оливкова олія
Підготовка
Рецепт al dente)
- Ми підсмажуємо кедрові горіхи у воку (без олії) з невеликою кількістю солі.
- Коли вони набудуть підсмаженого кольору, додайте столову ложку оливкової олії першого віджиму і додайте раніше подрібнений цибулю-шалот.
- Пасеруйте пару разів і додайте раніше нарізані фініки без кісточок
- Знову пасеруйте і додайте подрібнену брокколі (невеликими порціями).
- Соте, накрийте кришкою і дайте варитися 10 хвилин.
- Ми розкриваємо і йдемо!
Харчова інформація на порцію
Калорійність: 300