Смузі з банана та апельсина для підзарядки батарей
L фруктові смузі вони є моїм союзником, коли справа доходить до підзарядки батарей після тренування. Вершкові та гладкі, їх можна зробити з будь-якими фруктами або фруктовою сумішшю; Вони допускають безліч комбінацій, і результат рідко буває несприятливим. Влітку можна приймати їх холодними, а взимку з сезонними фруктами.
Банан це, мабуть, найпоширеніший фрукт у моїх смузі; це також фантастична можливість використовувати тих, хто вже надто зрілий, щоб їсти інакше. Додайте йогурт і трохи молока, і ви отримаєте з простими інгредієнтами чудовий результат. Наважтесь поєднувати його з іншими фруктами; з полуницею, манго, апельсин, персик ... скористайтеся тим, що є у вас у фруктовій мисці!
Інгредієнти
На 2 особи
- 2 банана
- 1 Naranja
- 1 грецький йогурт
- 1/2 склянки молока
- 1 чайна ложка меду
розробка
Починаємо з підготовки фруктів. Очищаємо як банан, так і апельсин і ріжемо на чверті додати в блендер (або міксер)
Далі додаємо йогурт, молоко і чайну ложку меду. Ми запускаємо блендер або блендер і змішуємо, поки не досягнемо a вершково-гладка суміш.
Ми тестуємо та виправляємо додаючи трохи більше меду, якщо це необхідно.
Ми подаємо зараз, при кімнатній температурі.
примітки
- Влітку ви можете покласти його в холодильник на кілька хвилин або додати трохи подрібненого льоду, щоб він був холодним.
- Якщо у вас немає меду вдома, ви можете замінити його цукром.
- Ви хочете зробити його ще більш смачним? Подрібніть пару печива з фруктами.
Більше інформації - Полуничний та банановий коктейль - освіжаюча та поживна закуска
Більше інформації про рецепт
Час підготовки
Загальний час
Кілокалорії на порцію 160
Зміст статті відповідає нашим принципам редакційна етика. Щоб повідомити про помилку, натисніть тут.
Я зробив це, і це вийшло жахливо, у блендері залишилися шматочки, бо їх не можна було нарізати, і коли я спробував, це було жахливо: c
Я випадково знайшов ваш щоденник, і він мені дуже сподобався. Я поділюсь з вами, де я співпрацюю на випадок, якщо це вас цікавить: fruitpassion.es
Обійми.