Цей смузі з вівсяних пластівців, банана та какао мені здається чудовою альтернативою сніданок або перекус. Це веганський смузі, який я приготував з овочевим мигдальним напоєм, і він трохи повніший, ніж традиційний фруктовий коктейль при додаванні вівсяних пластівців до списку інгредієнтів.
Щоб вівсяна каша «зварилася», перед вживанням її краще залишити з молоком у холодильнику на кілька годин. А потім додайте решту інгредієнтів. Коли настане спека, як це сталося цього тижня, ви можете сприймайте це дуже круто, свіжий з холодильника. А коли температура почне падати, насолоджуйтесь їй при кімнатній температурі або навіть зігрівайте.
Смузі з вівсяними пластівцями, бананом та какао
Цей вівсяний коктейль, банан та какао - ідеальний веганський шейк, який можна поснідати або прохолодно перекусити влітку.
Автор: Марія
Тип рецепта: напої
Порції: 1
Час приготування:
Час приготування:
Загальний час:
Інгредієнти
- 2 щедрі ложки вівсяного вівса
- 220 мл мигдального напою
- 1 стиглий банан
- 2 дат
- 1 чайна ложка какао
Підготовка
- За кілька годин до подачі коктейлю покладіть вівсяні пластівці та мигдальний напій у склянку блендера. Ми покриваємо це і ми резервуємо в холодильнику. Ви можете залишити його на ніч без проблем, щоб приготувати його до сніданку.
- Дістаємо з холодильника і ми включаємо банан подрібнені (ви можете додати заморожені, якщо хочете дуже холодний коктейль), побожні фініки та какао. Збиваємо до отримання однорідного напою.
- Ми подаємо шейк прокату вівса, банана та свіжого какао.