Нут з рисом та хорізо

Хороші ложка тушонка саме вони переважають на всій іспанській території. Ходімо туди, де завжди є типова конфорка, де ви можете зарядити енергію, щоб мати змогу продовжити екскурсію тижня. Тому сьогодні ми залишаємо вам дуже багатий нут.

Нут - чудова їжа, яку можна вміти посилити фізичні навантаження оскільки він містить більший відсоток вуглеводів і високий ступінь білка. Крім того, вони також корисні для дієт для схуднення.

Інгредієнти

• 300 г нуту.
• 200 г рису.
• 1 штука хорізо.
• 1/2 великої цибулини.
• 1/2 великого зеленого болгарського перцю.
• 1/2 великого червоного помідора.
• 3 зубчиків часнику
• 1 чайна ложка меленого перцю.
• Оливкова олія
• Вода
• Сел

Підготовка

Перш за все, мені доведеться поставити Я замочу нут напередодні. Наступного дня ми промиємо їх і помістимо в експрес-каструлю з водою (поки не покриються) і варимо близько 20 хвилин.

Тим часом ми зробимо a зажарка з усіма овочами. На сковороді з хорошою основою оливкової олії ми будемо браконьєр все це добре подрібнене. Коли все випашується (вичерпається), додайте мелений перець, добре протушкуйте, збийте його блендером і полийте нутом в експрес-горщику. Крім того, в окремій запіканці ми приготуємо шматочок чорізо.

Після ми включимо рис до горщика з нутом, і ми варимо його близько 20 хвилин, поки він не стане м’яким і аромати змішаються.

Нарешті, ми помістимо нут з рисом і нарізаний чорізо Товщиною 1 см. Крім того, ми додамо трохи петрушки для прикраси.

Більше інформації про рецепт

Час підготовки 20 хвилин

Час приготування 40 хвилин

Загальний час 1 годин

Кілокалорії на порцію 462