Сьогодні я пропоную вам смачний рецепт у 3 простих кроки. Вимити, прокип’ятити і приготувати на грилі. І диво! Деякі смачні мідії запечені. Не пропустіть крок за кроком цього РІДКОГО рецепту. Ця страва є чудовим джерелом білка, а також хорошим коктейлем з дуже низькокалорійних поживних речовин, що пропонує нам нескінченні властивості та переваги, які ми не повинні пропускати з уваги.
Щоб отримати більш низькокалорійні, корисні та насичені рецепти, не пропустіть цей щоденник кожного парного дня кожного місяця.
#прибутковий прибуток
Мідії запечені
Якщо ви хочете страву, багату білком і низькокалорійну, не втрачайте можливості з’їсти цю страву з мідій з гратену.
Автор: Ханна Мітчелл
Кімната: Традиційні
Тип рецепта: Стартери
Порції: 4
Час приготування:
Час приготування:
Загальний час:
Інгредієнти
- 500 гр мідій
- 1 банка випареного молока
- 1 пакетик тертого сиру для гратену
- 3 столові ложки часникової петрушки сухарі
Підготовка
- Ми ставимо кип’ятити воду з лавровим листом і горщиком солі
- Коли воно починає кипіти, вводимо мідії, попередньо промиті, і даємо варитися 1 хвилину. За допомогою ситечка зливаємо.
- У миску ми поміщаємо всі мідії без верхньої оболонки.
- Ми капаємо випарене молоко над мідіями
- Зверху посипаємо тертим сиром
- Зверху посипаємо панірувальні сухарі часником
- Гратин протягом 10 хвилин.
Харчова інформація на порцію
Калорійність: 350