Човни, дуже проста, швидка і корисна вечеря

Нам пора подбати про себе з приходом літа зі здоровою їжею. Тому сьогодні я приношу вам це рецепт човна, що робиться дуже легко.

У наш час дієти дуже поширені в цей час тіло десять цього літа. Однак припинення прийому їжі - це зовсім не a дієта Saludable. Ви повинні харчуватися здоровою їжею, повною фруктів та овочів, і поєднувати все це з хорошими фізичними вправами.

Інгредієнти

• Помідори.
• Яйця.
• Тунця.
• Майонез.
• Оливкова олія
• Сел
• Оцет

Підготовка

Цей рецепт дуже простий і швидкий у виготовленні, тож буквально за кілька хвилин ви зможете взяти дуже здоровий обід скинути зайві кілограми за літо.

Спочатку ми зваримо яйця. Пам'ятайте, що сума буде залежати від закусочних. Після відварювання та охолодження ми очистимо їх від шкірки і наріжемо тонкими скибочками.

З іншого боку, в той самий час, коли варитимуть яйця, ми вирізаємо тоненько нарізані помідори товщиною не менше 1 см. Будучи стравою, де томати їдять сирими, дуже важливо, щоб вони добре милися, а також усували нерівності та подряпини.

На глибоку тарілку спочатку покладемо скибочки помідорів, які трохи посолимо. Потім зверху розмістимо скибочки крутого яйця. Потім зверху ми покладемо маленьку кульку тунця і, нарешті, дотик легкий майонез. Якщо ви віддаєте перевагу, ви можете зробити це самостійно, так це буде більш природно і здорово.

Останній крок одягнути човни з невеликою кількістю оливкової олії та оцту. Це додасть йому дуже своєрідний аромат, який вам сподобається.

Більше інформації - Курячий шашлик з овочами

Більше інформації про рецепт