Страва, яку ми вам сьогодні пропонуємо, порадує найздоровішим в будинку. Хто сказав, що ви голодні на дієті? Зовсім не!
Несіть одну дієта equilibrada, що супроводжується якимись щоденними вправами - один з найкращих подарунків, який ви можете зробити собі; А риба - одна з найкорисніших продуктів з найнижчим вмістом жиру, яку ви можете знайти, набагато перевершуючи м’ясо.
Якщо ви любите рибу та овочі, підпишіться на цю тарілку лосось з рагу до вас планування З продуктів.
Лосось з рагу
Лосось - соковита риба з дуже своєрідним смаком. А рагу, в якому ми можемо знайти всі види овочів, є чудовим джерелом корисних властивостей для нашого організму. Поєднайте обидва, і ви отримаєте смачне і корисне блюдо.
Автор: Кармен Гіллен
Кімната: Іспанська
Тип рецепта: Риба
Порції: 1
Час приготування:
Час приготування:
Загальний час:
Інгредієнти
- 2 скибочки свіжого лосося
- 250 грам замороженого рагу
- Оливкова олія
- Сел
- Чорний перець
Підготовка
- У сковороду або гриль ми покладемо кілька крапель оливкової олії, а коли стане гарячим, додамо дві скибочки свіжого лосося. Ми дамо їм варитися на середньому вогні приблизно 7 хвилин для кожної сторони. Додаємо трохи солі, т.к. лосось - симпатична м’яка риба.
- Поки наша риба вариться, ми візьмемо ще одну каструлю, додамо оливкову олію і додамо нашу раціон рагу (попередньо розморожений). Додамо солі і трохи чорного перцю щоб надати йому нотки смаку. Ми залишаємо на середньому вогні приблизно на 10-15 хвилин, поки тушонка не зробиться на наш смак. Ви можете додати яйце готувати яєчню, але в нашому випадку, щоб не переборщити з калоріями, ми вважали за краще не робити цього.
- І готовий! Готову страву.
Харчова інформація на порцію
Калорійність: 400