Здоровий картопляний салат

Всі салати забезпечують поживними речовинами та енергією, необхідною для того, щоб справлятися з повсякденним життям. Це дуже здоровий в раціоні, оскільки вони складаються з комбінацій овочів або зелені, щоб принести організму велику користь для вашого здоров’я.

The салати вони можуть бути холодними або помірний, особливо цей, який ми підготували сьогодні, ви можете насолоджуватися ним як завгодно, він дуже добре поєднується з обома температурами. 

Інгредієнти

• 250 г зеленої квасолі.
• 4-5 середніх картоплини.
• 2 середні моркви.
• 1 банка тунця.
• Вода
• Олія.
• Оцет
• Сел

Процес

Перш за все, ми повинні приготувати зелену квасолю. Я використовував заморожені, тому що їх швидше готувати, але якщо ви хочете, ви можете придбати їх свіжими, що буде набагато краще цього салату.

Крім того, ми будемо чистити картоплю і моркву. Ми будемо готувати ці два продукти кожен самостійно у великій кількості окропу.

Ми все зваримо без солі, а потім, коли все буде зроблено, приготуйте вінегрет і приправте його останнім. Час приготування картоплі становитиме близько 20 хвилин, час, коли вона стане м’якою, але не такою довгою, щоб вона розвалилася.

Коли три інгредієнти звариться, ми зцідимо їх і складемо у велику миску. До цього ми додамо банку тунець рубаний.

Нарешті, ми проведемо вінегрет, що складається з оливкової олії, солі, чебрецю, петрушки та трохи оцту. Тепер ви можете насолоджуватися здоровим обідом або вечерею з усіма необхідними для організму запасами енергії.

Більше інформації - Теплий салат із зеленої квасолі з яйцем

Більше інформації про рецепт