Йоркська шинка та яєчні канелоні

Канелоні - це зазвичай їжа на основі квадратних макаронних виробів, які обгортають будь-якою начинкою. Однак для скоротити кілька калорій Тепер, коли настає гарна погода, і вам доведеться підготуватися до операції бікіні, ці каннеллоні створені на основі шинки.

Йоркська шинка - це нежирна їжа, хоча ви також можете використовувати індича шинку, що тим паче. Це Здоровий рецепт Його можна подавати як вечерю або обід, оскільки це дуже збалансоване блюдо, яке є досить ситним.

Інгредієнти

• Тонкі скибочки шинки або індички.
• 2 яєць
• 2 банки тунця.
• 1/2 цибулини.
• 2 зубчиків часнику
• 2 столові ложки борошна.
• Молоко.
• Оливкова олія
• Щіпка солі
• Фарширований сир.

Підготовка

Перш за все, ми зробимо наповнення цих канелонів. Для цього ми подрібнимо цибулю на дуже дрібні кубики, як і часник. Ми підрум’янимо їх на сковороді гарною краплею оливкової олії. Крім того, ми покладемо два яйця варитись у воду.

Коли ці два інгредієнти набудуть забарвлення і обсяг трохи зменшиться, ми додамо борошно, трохи протушивши, щоб видалити сирий смак. Потім ми будемо додавати молоко потроху, поки не отримаємо пряність бешамель середньої товщини.

Пізніше ми додамо в це тісто дві банки тунця і два яйця добре нарізати і варити кілька хвилин. Пізніше ми передамо цю наповнювальну масу джерелу, щоб вона загартувалась.

Нарешті, ми зробимо каннелоні. Для цього ми покладемо скибочку шинки на тарілку, додавши чайну ложку начинки. Ми закриємо і помістимо його у форму для запікання, як-от із усіма потрібними каннеллоні. Зверху посиплемо тертим сиром і натрімо його 180ºC протягом приблизно 8-10 хвилин.

Більше інформації про рецепт

Час підготовки 20 хвилин

Час приготування 10 хвилин

Загальний час 30 хвилин

Кілокалорії на порцію 213