Яблучний коктейль

Це завжди враховувалося яблуко як один із ключових фруктів нашої дієти. У вас, безумовно, є на це вагомі причини. Просто вживаючи яблуко на день, ми вже будемо відганяти певні хвороби. Тож як ідея розпочати це непогано. Але якщо ви належите до тих, хто малий і далекий, можливо, приймає це краще у смузі чи соках. Ось чому дуже свіжий яблучний смузі стане вашою найкращою альтернативою.

Сьогодні я представляю вам освіжаючий і простий у приготуванні яблучний коктейль. Ви можете взяти цей яблучний коктейль влітку для охолодження або взимку як напій середнього дня.

друк

Яблучний коктейль

Якщо у вас є проблеми з тим, щоб діти їли фрукти, це може бути гарним трюком, щоб змусити їх приймати деякі вітаміни, хоча цим не слід надмірно вживати, оскільки він містить значну кількість цукру.

Автор: Єсіка Гонсалес

Кімната: Традиційні

Тип рецепта: Десерт

Порції: 2

Час приготування:  5 м

Час приготування: 

Загальний час:  5 м

Інгредієнти

• 2 яблука
• 100 гр. цукру
• 3 столові ложки лимонного соку
• 200 гр. знежирене молоко
• подрібнений лід за смаком

Підготовка

1. 
2. Ми розчавили трохи льоду і ми залишаємо його в морозильній камері, щоб воно не розтануло.
3. 
4. Яблука очищаємо від шкірки, видаляємо серцевину, ріжемо їх на кубики і ми поміщаємо їх у блендер. Додаємо цукор, лимонний сік і молоко. Ми подаємо його у склянці з великою кількістю подрібненого льоду, і тепер нам залишається просто прикрасити його.
5. 
6. Для його прикраси ми можемо покласти трохи кориці, вафельні або те й інше, оскільки вони є ідеальними комбінаціями, щоб надати особливий штрих цьому смузі.
7. 

Харчова інформація на порцію

Калорійність: 171

3.3.3077

Властивості яблучного смузі

У яблуці, крім вітаміну Е, є вітамін С і калію. Звичайно, це лише для початку, адже властивості яблучного смузі безліч. З іншого боку, потрібно пам’ятати, що це фрукт, який знизить рівень холестерину та очистить печінку. Завдяки яблучному смузі ми можемо усунути камені в нирках. Крім того, яблуко має низький вміст жиру та високий вміст клітковини та мінералів.

Якщо ви хочете подивитися, як ваша шкіра виглядає молодшою, тоді цей смузі буде ідеальним для вас. Завдяки згаданому нами вітаміну Е та антиоксидантам, з яких він створений, ваша шкіра буде виглядати більш доглянутою. Але в той же час ви побачите його ще твердішим і плавнішим. Склянка цього яблучного смузі захистить ваше серце, тоді як ваше тіло буде краще засвоювати вуглеводи.

Яблучний смузі для схуднення

Як ми вже згадували, яблуко - один із фруктів з найменшим вмістом жиру. Кажуть, що зелене яблуко нараховує близько 80 калорій. Що важливо для догляду за нашою лінією. Крім того, він втамовує голод і запобігає затримці рідини. Само собою зрозуміло, що, знаючи це, принципово вже враховувати кожен день. Хочете знати, як приготувати яблучний коктейль для схуднення? Ну ось у вас є хороший приклад.

Інгредієнти

• Зелене яблуко
• Столова ложка насіння льону
• Півтора склянки води
• Половина столової ложки меду

Приготування:

Це так просто, як очистити яблуко від шкірки і нарізати його на шматочки. Не забудьте видалити його центр. Ви помістите його в блендер і додасте решту інгредієнтів. За лічені секунди у вас буде готовий ваш яблучний коктейль. Бажано приймати його вранці та натщесерце.. Таким чином, це матиме свій очищаючий ефект. Звичайно, якщо одного дня ви поснідали і забули взяти смузі, ви можете це зробити, коли з вашого сніданку пройде півтори години.

Чи допомагає яблучний смузі розгладити живіт?

Ми знаємо, що для того, щоб отримати плоский живіт, нам потрібні вправи та здорове харчування. Забудьте про жири або солодощі, а також про газовані або солодкі напої. Ось чому вам нудно з водою, завжди є інші альтернативи. Якщо вам цікаво, якщо яблучний смузі служить для вирівнювання живота, ми можемо сказати так. Це не те, що це диво, але допомагає його досягти.

Ну, уникаючи затримки рідини, забезпечуючи нас клітковиною та всіма необхідними поживними речовинами, щоб ніщо інше не накопичувалось у цій ділянці тіла. Як ми вже обговорювали раніше, найкраще взяти яблучний коктейль натщесерце, щодня, і незабаром ви помітите зміни. Звичайно, чергуючи це з улюбленим видом спорту. Ви можете зробити свій коктейль з знежиреним молоком і додати трохи кориці, щоб він працював ще краще.

Яблучний смузі з вівсянкою

Ще одне з найкращих рішень для догляду за собою та дотримання оптимальної ваги - це вибір яблучний смузі з вівсянкою. Якщо ми вже перерахували властивості яблук, то властивості вівса не відстають. Тож разом вони більш ніж ідеальні. Можна сказати, що це супер-їжа. Він має високі дози клітковини, він ідеально підходить для боротися з холестерином і регулювати гіпертонію. Це насичує, покращує травлення і буде гарною дозою вітамінів. Що ще ми можемо попросити?

Інгредієнти:

• 60 гр. вівса
• Зелене яблуко
• 200 мл води
• Порошок кориці
• Кубики льоду
• Чайна ложка лимонного соку

Приготування:

Напередодні ввечері ми дамо вівсу відпочити у воді. Вранці ми ріжемо яблуко, цього разу неочищене від шкірки, і кладемо його в блендер. Додаємо овес та його воду, а також решту інгредієнтів. Ми подаємо його з парою кубиків льоду і все. Бажано також приймати його під час сніданку. Це не обов'язково голодування, але ми можемо інтегрувати це з тим, що ми їмо в ці перші години дня.

Яблучно-морквяний коктейль 

Якщо ви хочете захопитися іншим ідеальним, поживним, а також здоровим смузі, це все. Мова йде про яблучно-морквяний коктейль. У цьому випадку додаються нові властивості, які походять від моркви. Це є травний, а також сечогінний. Це буде ідеально для зняття проблем зі шлунком. Боріться із запорами та зменшуйте анемію. Крім зміцнення волосся і нігтів. Що ви чекаєте, щоб спробувати ?.

Інгредієнти:

• Два яблука
• Велика морква
• Стебло селери
• Дві склянки води
• Лід і лимонний сік

Приготування:

Знову ж таки, цей яблучно-морквяний коктейль не має труднощів. Він включає очищення, різання та серцевини двох яблук. Ми помістимо їх у блендер разом з нарізаною і очищеною морквою. Тепер черга до селери. Нарешті, ви додасте воду, трохи лимонного соку і змішаєте. Іноді можна додати трохи цукру, але як ми хочемо, щоб це було найбільш природно, ми збираємось вибрати замінника. Для цього нічого, як трохи меду.

Якщо вам сподобався смузі, сміливо спробуйте яблучно-банановий смузі:

Пов'язана стаття:

Вершковий коктейль з яблучного банана