Hem balık hem de sebzeler, et ve meyveler günlük beslenmede temel gıdalardır, bu nedenle yemeye ek olarak süt ürünleri, tahıllar ve baklagiller, Sebzelerin bir parçası olduğu dengeli beslenmeyi öğrenmeniz de iyidir.
Bu nedenle bugün size lezzetli bir yemek tarifi hazırlayacağız. yumurta ile sotelenmiş ıspanak, bunun için ihtiyacınız olanı satın almanız ve her şeyi kontrol altında tutmanız için doğru zamanda organize etmeniz gerekecek.
Zorluk derecesi: Kolay
Hazırlanma zamanı: 10 minutos
Malzemeler:
- ıspanak
- yumurta
- yağ
- tuz
Her zamanki gibi bizde hazırlanmış malzemelerönlüğü giyeriz, ellerimizi yıkarız ve tarifin hazırlanmasına başlarız.
Benzer şekilde, bunun gibi tabak ıspanaktan oluşurDoğal veya donmuş olarak satın alabilirsiniz, eğer doğallarsa yaklaşık 20 dakika kaynatmalısınız, ancak bizim durumumuzda donmuşlar, bu yüzden tavaya koymaya hazırlar.
Bu yüzden bir kızartma tavası koyduk biraz yağla ısıtmak ve hazır olduğunda ıspanağı yapmak için koyuyoruz.
Derin bir tabakta yapılırken birkaç yumurta yendik veya üç, bu yemeği yiyecek kişilere göre biraz tuz ekliyoruz.
Ispanak zaten sahip olduklarını gördüğünüzde farklı bir tutarlılık, çırpılmış yumurtaları ekliyoruz ve her şeyi iyice karıştırmak için karıştırıyoruz, tavada bırakacağınız güzel bir sote yumurta pişinceye kadar karıştırıyoruz.
Ayrıca, beğendiyseniz, biraz da ekleyebilirsiniz. Beyaz biber, peynir veya biraz ezilmiş domates, ıspanağı karıştırarak kızartmak için geçerli bir seçenekten daha fazlasıdır.
Her zaman olduğu gibi, size iyi şanslar ve mutfakta tarifin hazırlanmasından zevk almanızı dilerim.