Bugün size tüm aile için bu basit, sağlıklı ve uygun teklifi getiriyorum. Bunlar yulaf ezmesi ve muzlu krep Hem çocuk kahvaltısı hem de atıştırmalıklar için mükemmeldirler. Şeker ve un içermediğinden spor yapan ve hatta bakmak isteyenler için de idealdir. Glüten intoleransı olmayan insanlar da bu lezzetli kreplerin tadını çıkarabilir ve yulaf ezmesinin tüm faydalarından yararlanabilirler.
Bütün aile için çok sağlıklı bir seçenekBu şekilde sağlıklı beslenmenin damak tadı ile uyuşmadığını kontrol edebilirsiniz. Bahsedilen tüm avantajların yanı sıra en önemlilerinden biri de çok kısa sürede hazırlanmalarıdır. Rutinlerin ve programların günlük ritmi belirlediği, günden güne temel bir şey. Onları denemekten vazgeçmeyin, kesinlikle sizi şaşırtacaklar.
- 2 adet olgun muz
- 80 gr öğütülmüş veya kuşbaşı yulaf
- 2 yemek kaşığı agav veya bal şurubu
- 2 yumurta
- 1 çay kaşığı tarçın
- tereyağı
- Önce yulaf ezmesini hazırlayacağız, öğütülmüşse hazırlanmasına gerek yok, tam tersine pul pul dökülmüşse önceden blender bardağına koyup kırmanız gerekecek.
- Şimdi geri kalan malzemeleri ekliyoruz.
- Önce muzları, sonra yumurtaları ve son olarak agav şurubunu veya balı ekliyoruz.
- Bir çay kaşığı tarçın koyup iyice eziyoruz.
- Krep yapmak için küçük, yapışmaz bir tavaya ihtiyacımız olacak.
- Bir tutam tereyağı veya hindistancevizi yağı ile ateşe veriyoruz.
- Çok ısındıktan sonra hamurun bir kısmını koyup tavayı biraz dağıtmak için hareket ettiriyoruz.
- Hamur kalın olduğundan fazla hareket etmeyecektir.
- Yaklaşık bir dakika pişirin ve dikkatlice çevirin.
- Diğer tarafta bir dakika daha pişirin ve dikkatlice çıkarın.
- Ve işte, krep hamurunu bitirene kadar işlemi tekrarlamanız gerekiyor.
Merhaba ben Arjantinliyim, krepleri denedim ve çok lezzetli !! Çok teşekkürler