Sarısı olmayan Fransız omleti, kolesterolü düşürmek için harika

Eğer arıyorsan düşük kolesterolİşte yumurta sarısını bastırdığımız sağlıklı bir tarif. tortilla Fransızca. Patatesli veya patatesli omletler, özellikle biber, soğan, yaban mersini vb. İle eşlik edersek çok lezzetlidir ama yumurta sarısı kolesterolümüzü yükseltir.

Bu nedenle, bugün bir daha sağlıklı, sarısı bastırarak. Ayrıca, fazla yumurta sarısı yiyemedikleri için bebekler için harika bir reçetedir. Ayrıca tatlılardan arta kalan yumurta beyazlarından yararlanmak da iyi bir seçenektir.

İçindekiler

• 2 yumurta akı.
• 30 gr doğranmış jambon.
• 40 gr rendelenmiş peynir.
• Zeytinyağı
• Tuz

hazırlık

İlk olarak, beyazları sarılardan ayıracağız. Ya da sarıları tatlı olarak kullandığınız için zaten ayırdıysanız, çok daha iyi. Böylelikle bu tarifi yapmak için çalışmayı ilerletiyor ve yumurta beyazından yararlanıyoruz.

Bunlara, küçük bir york jambonu ekliyoruz önceden küpler halinde kesildi. Ek olarak, biraz ekliyoruz peynir rendelenmiş. Bu malzemeleri kendi zevkinize göre değiştirebilirsiniz.

Biraz yendik ve Fransız omletini bir tavada kıvırmak biraz zeytinyağı ile. Beyazların yanmaması için ateşin yumuşak olması gerekir.

Daha fazla bilgi - Fransız ton balıklı omlet, küçükler için harika akşam yemeği

Tarif hakkında daha fazla bilgi