Bugün sunduğumuz tarif, beğenen her türden yemek yiyen kişi için idealdir. çok özel mantar tadı ve onlar için "Vejetaryen olmayanlar" tavuk etini sevdiklerini. Akşam yemeğinde benzersiz bir yemek veya öğle yemeğinde ikinci yemek olarak kullanılabilecek tavuk göğsü ile mantarlarla ilgilidir. Bunu şimdiden her birinizin zevkine bırakıyoruz.
Sağlıklı ve hızlı yemek tarifleri yapmak isteyenler için idealdir. Sizi malzemeler ve hazırlıklarla baş başa bırakıyoruz!
Tavuk göğsü ile mantarlar
Tavuk göğsü ile mantarlar, düşük kalorili ve yüksek proteinli diyetler için ideal bir öğün olabilir. Yani diyet yapıyorsanız ve ayrıca fazladan protein kaynağı istiyorsanız, bu yemeği tarif kitabınıza eklemek iyi olur.
Yazar: Carmen Guillen
Mutfak: Española
Tarif türü: Et
Porsiyon: 4
Hazırlık Süresi:
Pişirme süresi:
Toplam zaman:
İçindekiler
- 4 tavuk göğsü filetosu
- 275 gram çeşitli mantar
- 5 diş sarımsak
- Tuz
- Karabiber
- Zeytinyağı
hazırlık
- Koyacağız yanan iki tava. Onlardan birinde kavuracağız normalde tavuk göğsü filetolarımız (bu sefer misafir başına bir tane seçtik). Tabana biraz zeytinyağı ekleyin, ısınmasına izin verin ve tavuk göğsü ilave ederek altın rengi kahverengi olana kadar çevirin.
- Diğer tavadaorta ateşte ve bir çiseleme daha zeytinyağı ile, kesilmiş sarımsağı tacolara ekleyeceğizyaklaşık 4 veya 5 diş yeterli olacaktır. Altın kahverengiye döndüklerinde onları ekleyeceğiz mantarlarve yaklaşık 15 dakika kadar orta ateşte pişirmelerine izin vereceğiz. Sen biraz tuz ekliyoruz ve ayrıca karabiber, böylece biraz daha yoğun bir tada sahipler.
- Bitirdikleri zaman onları çıkarıp bir kenara koyarız. Kavurduğumuz her tavuk göğsü ile biraz mantar. Ve hazır! Yemek için…
Porsiyon başına beslenme bilgisi
kalori: 350