Sağlıklı sandviç

Sağlıklı sandviç, basit ve yapımı hızlı, ibir yaz yemeği veya kahvaltı için veya herhangi bir zaman için anlaşma. İşe almamız da bizim için iyi.

Sandviç herhangi bir dolgudan hazırlanabilirBu ideal ve basittir, ancak sevdiğimiz veya sahip olduklarımızdan yararlandığımız daha birçok içerik ekleyebiliriz. Bu sefer herhangi bir protein koymadım, ama tavuk göğsü, herhangi bir soğuk et, haşlanmış yumurta koyabilirsiniz ... Ve böylece daha da eksiksiz olacak

Sandviçlerin güzel yanı, her zaman ve buzdolabında bulunanlardan hazırlanabilmeleri, sıcak veya soğuk yapılabilmeleri ve hızlı hazırlanabilmeleridir.

baskı

Sağlıklı sandviç

Yazar: Montse

Tarif türü: gelen

Porsiyon: 1

Hazırlık Süresi:  10 m

Pişirme süresi:  5 m

Toplam zaman:  15 m

İçindekiler

• Çavdar veya sade dilimlenmiş ekmek
• 1 aguacate
• 1 Limón
• Acı sos
• 1 tomate
• Çekirdeksiz zeytin
• Bir parça taze soğan
• Biraz marul yaprağı
• mayonez

hazırlık

1. Sağlıklı sandviçi hazırlamak için önce avokadoyu açıp parçalara ayırıp bir tabağa ezerek biraz limon suyu ve birkaç damla acı sos ekleyip karışımı karıştırıyoruz.
2. Ekmek dilimlerini alıp kızartıyoruz.
3. Avokadoyu bir dilim ekmeğe sürün.
4. Domatesleri yıkayıp dilimler halinde kesiyoruz.
5. Avokadonun üstüne koyarız.
6. Soğanı soyuyoruz, dilimler halinde kesiyoruz ve üstüne biraz parça koyuyoruz.
7. Biraz marul yaprağını yıkayıp kurutup parçalara ayırıyoruz, diğer malzemelerin üstüne koyuyoruz.
8. Biraz zeytin doğrayıp koyuyoruz.
9. Diğer dilim ekmeği mayonez ile yaydık, evde yapılabilir ya da kavanozdan alınabilir, şimdi ısı ile daha iyi.
10. Dilimi her şeyin üstüne koyup servis ediyoruz. Biraz daha salataya eşlik edebiliriz.

3.5.3226