Sağlıklı gıda günümüz toplumunda bol miktarda bulunmalıdır, gittikçe daha fazla fast food günlük yaşamın bir parçası olduğu için tümünden. Ve buna izin veremeyiz, mutfakta saatler harcamadan, lezzetleri hazırlamadan sağlıklı beslenmenin birçok yolu var.
Bugün detaylandıracağız mantarlı zengin kabak sote. Hızlı, sağlıklı ve yapımı kolaydır. Her zaman olduğu gibi ihtiyacımız olanı satın alıyor ve zamanımızı organize etmek için hazırlanıyoruz.
Zorluk derecesi: Kolay
Hazırlanma zamanı: 15-20 dakika
İki kişilik malzemeler:
- 1 büyük veya 2 küçük kabak
- 1 tepsi doğal mantar
- tuz
- tür
Gördüğün gibi malzemeleri bulmak kolaydır, Sadece çeyrek saat sürer ve sağlıklı ve lezzetli yiyebilirsiniz (eğer seversek), daha fazlasını isteyemezsiniz.
Biz kesiyoruz doğranmış kabak ve mantarları dilimleyin. Malzemelere sadece mantar koydum ama mantıken en çok sevdiğimiz mantarlarla yapılabilir.
Tüm malzemeleri hazırladığımızda, çok az yağla ısıtmak için bir tava koyarız. Y mantarları soteleriz ve önceden tuzlanmış kabak.
Zaten lezzeti tatmaya hazırız. Herkes istediği malzemeleri, soyulmuş karidesleri, biraz soğanı vb. Ekleyebilir. Her zamanki gibi hayal gücüne güç. Bu yüzden sadece tarifin tadını çıkarmanı diliyorum ve yorumlarınızı bekliyoruz.
Afiyet olsun, sağlıklı beslenmenin hiçbir maliyeti olmadığını ve bize çok şey verdiğini unutmayın. Yemek yememiz gerekiyorsa, aşağı yukarı doğru yapmak daha iyidir, kendimizi bazı sağlık problemlerinden kurtarabiliriz.
Lezzetin tadını çıkarmak için dedim.