Pancar sosu

Bugün öğle yemeğinde genellikle sofra merkezimizi süsleyen tipik marul ve domates salatasından kaçmak istedik ve bu lezzetli salatayı tercih ettik. baharatlı pancar.

Pancarın birçok sağlık yararı vardır, bunlardan bazıları:

• Kan basıncını düşürür.
• Söz konusu olduğunda kapasitemizi artırın egzersiz.
• İltihapla mücadele.
• Çok sayıda var anti-kanser özellikleri.
• Es besinler ve lif açısından zengin.
• Kan ve karaciğeri arındırır, herhangi bir diyetten önceki iki detoks günü için idealdir.

baskı

Pancar sosu

Soslu pancar, et ve balık başta olmak üzere her öğüne eşlik edecek kadar lezzetlidir.

Yazar: Carmen Guillen

Mutfak: Española

Tarif türü: salata

Porsiyon: 4

Hazırlık Süresi:  15 m

Pişirme süresi: 

Toplam zaman:  15 m

İçindekiler

• 1 pancar çoktan pişirildi
• 3 kıyılmış sarımsak
• Zeytinyağı
• Elma sirkesi
• Karabiber
• İnce tuz

hazırlık

1. Kestik pancar (zaten pişirilmiş) küçük ince dilimler. Malzemelerin geri kalanını üzerlerine dökmeye devam etmek amacıyla hepsini büyük düz bir tabakta düzenliyoruz.
2. Soyuyoruz sarımsak ve pancarların üzerine dökmek için onları çok küçük parçalara ayırıyoruz (3 ekliyoruz ama bu, sarımsağı neyi sevdiğine bağlı). Bir sonraki şey biraz dökmek olacak zeytinyağı, elma sirkesi, biraz karabiber ve ince tuz.
3. Ve hazır! Süper yoğun bir renge ve farklı ama zengin bir tada sahip farklı bir salata.

Fatura

Gibi diğer baharat türlerini ekleyebilirsiniz. kimyon veya keklikotu, karabiberin yanı sıra veya onun yerine.

Porsiyon başına beslenme bilgisi

kalori: 175

3.4.3177