Hafta sonu sakin bir şekilde kahvaltı edebilmek için erken kalkar mısınız? Sadece güçlü değil, aynı zamanda güzel görünen kahvaltılar hazırlamayı sever misiniz? Bu kahvaltı tam size göre! bu Kivili Chia Yoğurtlu Puding Bugün önerdiğim şey senin için.
Nasıl göründüğüne bak! Doyurucu olduğu kadar sağlıklı da olan bu kahvaltıda hiçbir şey eksik değil. Chia, kivi ve yoğurt hazırlamak için temel malzemelerdir, ancak siz de ekleyebilirsiniz. granola, damla çikolata ve/veya bir çiseleyen bal. Zevkinize göre yapın!
Fikir, önceki gece yapılan chia pudingini bırakmaktır, böylece buzdolabında dinlenebilirima. Sabah kaldırdığınızda size sadece son rötuşları yapmak kalıyor. Denemeye cesaret edecek misin? Belki şimdi soğuk bir kahvaltı gibi hissetmiyorsun; öyleyse tarifi bahara saklayın! Ve şimdi sıcak kahvaltıların tadını olduğu gibi çıkarın bu yulaf lapası bir yıl önce hazırladığımız
Yemek tarifi
- 4 kivi
- ½ bardak su
- 4 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 yoğurt
- Yulaf ezmesi
- doğranmış bitter çikolata
- 1 ekstra kivi
- Dört kiviyi soyun ve ezin.
- Daha sonra ezilmiş kiviyi chia tohumu, su ve bal ile karıştırıyoruz.
- Karışımı iki bardağa paylaştırın ve buzdolabında en az 45 dakika dinlendirin.
- Her bir chia pudingin üzerine yarım yoğurt döküyoruz ve bunun üzerine biraz kavrulmuş yulaf gevreği ve biraz kıyılmış bitter çikolata koyuyoruz.
- Kivi chia pudingini soğuk yoğurtla çok beğendik.