Kahvaltılarımı nasıl çeşitlendirmeyi sevdiğimi biliyorsun. Bazı günler hazırlarım yulaf lapası, diğerleri farklı içerik kombinasyonları ile kızarmış ekmek ve birkaçına bahse girerim chia pudingi bugün önerdiğim gibi. Bir chia, vanilya ve muzlu puding.
Chia pudingleri hakkında sevdiğim şey, onları geceden hazırlayabilirsin ve sabah ilk iş olarak bunların tadını çıkarın. Sadece son dakikada taze meyve eklemeniz gerekecek, bu da sabahları başlamakta zorlanan tembeller için hızlı ve uygun bir kahvaltı olmasını sağlıyor.
Kaç tane hazırlanabileceğinin sadece bir versiyonudur. Çok uzun zaman önce bir tanesini hazırlıyorduk. kakao ve muzOnu hatırlıyor musun? Bu bundan daha basit ama hazırlık açısından aynı. Ve bir karışım hazırlamak için karıştırmadan biraz daha fazlasının yapılması gerektiğidir. harika kahvaltı veya egzersiz sonrası için ayağa kalkın. deneyecek misin?
Yemek tarifi
- 1 bir bardak süt
- 1 seviye tatlı kaşığı bal
- 4 yemek kaşığı chia
- 1 çay kaşığı yuvarlanmış yulaf
- ½ çay kaşığı vanilya özü
- 1 küçük muz
- bir bardakta kaşıkla karıştırıyoruz bal ile süt.
- sonra chia'yı dahil ediyoruz, avema pulları ve vanilya özünü ekleyip tekrar karıştırın.
- buzdolabında saklıyoruz yarım saat sonra tekrar karıştırıyoruz ve üzerini streç film ile kapatıyoruz ki bir gece beklesin.
- Por la mañana bir muzu dilimler halinde kestik ve üstüne yerleştiriyoruz.
- Kahvaltıda chia, vanilya ve muzlu pudingin tadını çıkardık.