Her hafta olduğu gibi size anlatmak için hazırlanıyoruz özellikleri ve faydaları de iyi yemek, nasıl şeftaliŞeftali ailesinden olan, ancak daha ince ve kırmızımsı bir kabuğa sahip, ancak şüphesiz günlük beslenmenize dahil etmeniz gereken harika bir meyvedir, çünkü vücuda birçok fayda sağlar.
Aynı şekilde nektarinin de aldığınız miktara bağlı olarak pek çok besin maddesi içerdiğini ama günlük bir parça alırsanız zaten fazlasıyla yeterli olduğunu ve bu meyve, reçel veya smoothie ile tatlı da yapabileceğinizi söyleyin. af tamamlayıcısağlıklı, dengeli ve besleyici rota her zaman, hem genç hem de yaşlı için.
Bu nedenle, bu meyvenin manav bölümündeki herhangi bir süpermarkette veya çok düşük seviyelerde sodyum içeren özel marketlerde bulunmasının kolay olduğu, ancak tam tersine vücuda hem protein hem de kalsiyum, lif, demir, iyot, magnezyumyüksek kolesterolü olan veya hipertansiyonu olan kişiler için ideal olan karbonhidratlar, çinko, vitaminler ve fosfor.
Öte yandan, nektarinin kendine özgü bir aroması, az kalorisi olduğu ve faydalı olacak kadar çok özelliği içerdiği için zayıflama diyetleri için ideal olduğu da belirtilmelidir. kardiyovasküler hastalıkları önlemek için ve bazı kanser türleri. Potasyum içerdiği için nektarin, sinir uyarılarını harekete geçirmeye yardımcı olur ve vücuttaki sıvıları dengeler.
Aynı şekilde, bu meyvenin ana bileşenlerinden biri olan magnezyumun yaptığı hareketlerden birinin vücuda yatıştırıcı bir etki sağlamak olduğunu bilmelisiniz. stresli ve gergin durumlarda En sevdiğiniz şekilde almanız idealdir, çünkü kısacası, meyve yemek kendinizi iyi hissetmek için yapabileceğiniz en iyi şeydir ve sebzeler, lifler, et ve balık gibi diğer sağlıklı yiyeceklerdir.