Bugünün tarifi özellikle bunlar için tasarlandı fitness ve vücut geliştirme severler Kaslarının büyümeye devam etmesi için az yağlı (protein) çok miktarda et yemesi gerekenler ... Şaka bir yana, ideal bir tarif. çoğu etobur için. Bu bir limon tavuk çok az malzemeyle, çok basit bir hazırlıkla ve doğrudan fırına gidiyor.
Kolay, hızlı, düşük kalorili ve çok sağlıklı, çünkü bu durumda tavuk serbest dolaşıyordu (% 100 organik). Etin daha çok tadını çıkarmak istiyorsanız, organik olanı deneyin, farkı göreceksiniz (doğru olsa da, herhangi bir süpermarkette veya kasapta bulabileceğimizden biraz daha az ekonomik).
Limon tavuk
Bu tavuk eti% 100 organikti, bu yüzden yağ oranı düşük, süper sağlıklı ve doğal bir yemek yediğimizden emin olduk.
Yazar: Carmen Guillen
Mutfak: Española
Tarif türü: Et
Porsiyon: 5-6
Hazırlık Süresi:
Pişirme süresi:
Toplam zaman:
İçindekiler
- 6% 100 organik tavuk but
- 200 ml beyaz şarap
- 2 limonlar
- 1 tavuk bulyon küpü
hazırlık
- Yapmamız gereken ilk şey, fırına uygun bir fırın tepsisi veya cam kase çıkarıp ön ısıtmaya gitmek. Yaklaşık 200ºC.
- Temizliyoruz tavuk butları ve ikiye böldük: uyluk ve uyluk. Daha önce biraz zeytinyağı serpiştirerek tepsimize koyup, üzerine döküyoruz. 200 ml beyaz şarap pişirmek için iki limon suyu orta ve son olarak bir tavuk bulyon küpü ufalanmış.
- İsterseniz, bu isteğe bağlıdır, bazı güzel otlar ekleyebilirsiniz, böylece tavuk farklı ve çok daha baharatlı bir tada sahip olur.
- 200ºC'de fırına koyduk yaklaşık 25-30 eksi, lokantanın zevkine bağlı olarak.
- Ve hazır! Hızlı ve kolay tavuk tarifi.
Porsiyon başına beslenme bilgisi
kalori: 395
Hazırlaması kolay ve mükemmel görünüyor