Bugün sunduğumuz tarif, organik tavuk göğsü ve yeşil fasulye Eşlik etmek. Hem sebzeleri hem de tavuğun bize sunduğu protein katkısını içerdiği için çok sağlıklı bir tarif. Tavuk göğsü, özellikle sporcuların ve kilo vermek isteyen ancak kas kütlesini kaybetmeyen kişilerin diyetlerinde genellikle temel bir bileşendir. Bu tavukla ilgili iyi olan şey, bize kalori vermeyen bir et olmasının yanı sıra (yağda çok hafiftir),% 100 organik ve serbest dolaşımlı olmasıdır, bununla aşırı beslenmediğinden emin oluruz. daha hızlı büyü.
Aşağıda göreceğiniz gibi uygulaması çok basit bir tariftir ve çok az malzemeye ihtiyaç vardır. Bu lezzetli yeşil fasulyelerin tadının nasıl bir şey olduğunu öğrenmek istiyorsanız, aşağıyı okumaya devam edin.
Organik tavuk göğsü ve yeşil fasulye
Bugün sizlere sunduğumuz organik tavuk göğsü ve yeşil fasulye, bugün diyet yapanlar için mükemmel bir tarif.
Yazar: Carmen Guillen
Mutfak: Española
Tarif türü: et
Porsiyon: 1
Hazırlık Süresi:
Pişirme süresi:
Toplam zaman:
İçindekiler
- 3 organik tavuk göğsü filetosu (orta boy)
- 300 gram yeşil fasulye
- 2 beyaz sarımsak
- ½ soğan
- Karabiber
- Beyaz sarımsak tozu
- Tuz
- Zeytinyağı
hazırlık
- Bir tavaya bir çiseleyen zeytinyağı ve ısı ekliyoruz. Çok sıcak olduğunda tavuk göğsü ve bunları tüketiciye uyacak şekilde ileri geri yapıyoruz.
- Bu arada başka bir tavada zeytinyağı ilave edip kavurun. beyaz sarımsak ve yarım soğan her şeyi çok ince dilimler halinde iyice kesin. Kızartıldıktan sonra taze fasulyeleri ilave edin ve azar azar karıştırın. Orta ateşte koyuyoruz ve biraz ekliyoruz tuz, karabiber ve sarımsak tozu. Tekrar karıştırıyoruz ve birkaç kişilik olmasına izin veriyoruz Orta ateşte 15 dakika.
- İkimiz de bir kez yaptıktan sonra, sadece tabağa ve tatmaya ihtiyacımız var. Afiyet olsun!
Porsiyon başına beslenme bilgisi
kalori: 450
Kuru fasulye ile kuru tavuk. Yemek pişirme nosyonu olmayan bir üniversite tarifi olan şey.