Merhaba #Zampablogger'lar!
Bugün sizlerle harika bir paylaşımı paylaşıyorum 300 kalorinin altında makarna yemeği böylece diyetinizi bir gün daha yüzünüzde ve karnınızda bir gülümsemeyle atlatabilirsiniz. Bu lezzetli yemeğin brokoli ile sotelenmiş makarnaTükenmez bir enerji kaynağı olmasının yanı sıra haftada bir kez alınması lezzetli bir ödüldür. Diyette olmanın çaresiz bir inek gibi marul çiğnemek olmadığını unutmayın. Cidden öyle değil.
Bu basit tarifi adım adım izleyin ve yemeğinize nasıl egzotik bir dokunuş kazandıracağınızı keşfedin.
Brokoli ile Sote Makarna
Brokolili bu harika sotelenmiş makarna ile 300 kaloriden daha az bir tabak makarnanın tadını nasıl çıkaracağınızı keşfedin
Yazar: Hannah Mitchell
Mutfak: İtalyan
Tarif türü: makarna
Porsiyon: 1
Hazırlık Süresi:
Pişirme süresi:
Toplam zaman:
İçindekiler
- 100 gr erişte
- 50 gr brokoli
- 1 sarımsak
- 1 acı biber
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
hazırlık
- Bir litre tuzlu suyu kaynatın ve makarnayı yaklaşık 8 dakika pişirin.
- Başka bir tencerede yarım litre suyu kaynatın ve brokolileri 5 dakika pişirin.
- Makarna ve brokoliyi süzüp ayırıyoruz.
- Bu arada bir çorba kaşığı yağ içeren bir tavada dilimlenmiş sarımsak, dilimlenmiş biber ve brokoliyi soteleyin.
- 2-3 dakika soteleyip makarnayı ekleyin.
- Tatmak için mevsim.
- Diktik.
- Bir kaşık dolusu ham zeytinyağı ile süsleyin.
Porsiyon başına beslenme bilgisi
kalori: 300