Yulaf gevreği, muz ve baldan oluşan kahvaltı

Yulaf gevreği, muz ve baldan oluşan kahvaltı

 

Yulaf Tahıl sindirimi çok kolaydır, bu nedenle yulaf gevreği, daha sonra egzersiz yapmak isteyen herkesin kahvaltısını tamamlamak için belirtilen bir bileşendir. Nötr tatlarından dolayı çok yönlüdürler; Çok sayıda eşlik ederler.

Birkaç parça ile taze ve / veya kuru meyve çok eksiksiz bir kahvaltı elde edilir. Biraz da bal eklerseniz, sonuç aynı zamanda besleyici ve çok çekici olur. İlk defa, bu tür kahvaltı ve tahıllara alışkın değilseniz, hem tadı hem de dokusu tuhaftır; ama bu sadece ilk gün olacak.

Yulaf gevreği, muz ve baldan oluşan kahvaltı
Yulaf ezmesi ve meyve gevreği içeren kahvaltılar sporcular için oldukça uygundur. Yulaf ezmesi, muz, kuru üzüm ve balla nasıl yapılacağını gösteriyoruz.

Yazar:
Tarif türü: kahvaltı
Porsiyon: 1

Hazırlık Süresi: 
Pişirme süresi: 
Toplam zaman: 

İçindekiler
  • 250 ml. süt veya su veya sebze içeceği
  • 6 cömert yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 küçük muz
  • Kuru üzüm
  • Miel

hazırlık
  1. Sütü bir tencereye döküyoruz ve kaynatmak.
  2. Bir kaynamaya geldiğinde yulaf gevreğini ekleyin ara sıra karıştırarak yaklaşık 6 dakika pişirin.
  3. Karışımı ocaktan alın ve kuru üzüm ve muz eksi 3-4 dilim.
  4. Bir kasede servis edin ve biraz muz dilimleri ve iyi bir bal jeti.
  5. Sıcak içeriz.

Porsiyon başına beslenme bilgisi
kalori: 410

 


Makalenin içeriği şu ilkelerimize uygundur editoryal etik. Bir hata bildirmek için tıklayın burada.

4 yorum, sizinkini bırakın

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar ile işaretlenmiştir *

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.

  1.   Caroline Montiel dijo

    Yulaf ezmesini severim ama kızlarıma nasıl yedireceğimi bilmiyorum, daha fazla tarifin yanı sıra atıştırmalık veya akşam yemeği için de iyi olur.

    1.    Maria vazquez dijo

      Yakında Carolina yulafıyla yeni tarifler yapmaya çalışacağız 😉

  2.   Zuni dijo

    merhaba..tarifine bayıldım ... başka kuru meyve ekledim .. teşekkür ederim ....

    1.    Maria vazquez dijo

      Ayrıca her seferinde farklı kuruyemişleri dahil etme eğilimindeyim. Beğendiğini iddia ediyorum 😉