Yulaf Tahıl sindirimi çok kolaydır, bu nedenle yulaf gevreği, daha sonra egzersiz yapmak isteyen herkesin kahvaltısını tamamlamak için belirtilen bir bileşendir. Nötr tatlarından dolayı çok yönlüdürler; Çok sayıda eşlik ederler.
Birkaç parça ile taze ve / veya kuru meyve çok eksiksiz bir kahvaltı elde edilir. Biraz da bal eklerseniz, sonuç aynı zamanda besleyici ve çok çekici olur. İlk defa, bu tür kahvaltı ve tahıllara alışkın değilseniz, hem tadı hem de dokusu tuhaftır; ama bu sadece ilk gün olacak.
- 250 ml. süt veya su veya sebze içeceği
- 6 cömert yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 küçük muz
- Kuru üzüm
- Miel
- Sütü bir tencereye döküyoruz ve kaynatmak.
- Bir kaynamaya geldiğinde yulaf gevreğini ekleyin ara sıra karıştırarak yaklaşık 6 dakika pişirin.
- Karışımı ocaktan alın ve kuru üzüm ve muz eksi 3-4 dilim.
- Bir kasede servis edin ve biraz muz dilimleri ve iyi bir bal jeti.
- Sıcak içeriz.
Yulaf ezmesini severim ama kızlarıma nasıl yedireceğimi bilmiyorum, daha fazla tarifin yanı sıra atıştırmalık veya akşam yemeği için de iyi olur.
Yakında Carolina yulafıyla yeni tarifler yapmaya çalışacağız 😉
merhaba..tarifine bayıldım ... başka kuru meyve ekledim .. teşekkür ederim ....
Ayrıca her seferinde farklı kuruyemişleri dahil etme eğilimindeyim. Beğendiğini iddia ediyorum 😉