Mikrodalga birçok evde yeterince kullanılmıyor. Bu cihazın bize sunduğu faydaların ve mutfakta hayatı bizim için nasıl kolaylaştırdığının çok azı biliyor. Sebzeleri ve yeşillikleri pişirinÖrneğin, mikrodalgada son derece basit ve temizdir. Bugün size hazırlamayı öğrettiğimiz ve yapabileceğiniz bu doğal havuçları denemek için garnitür olarak kullan sayısız yemek.
Havuç birçok yönden tüketebileceğimiz bir sebzedir. Ham, hem gevrek dokuları hem de lezzetleri için damak tadına çok hoş gelirler. Bununla birlikte, onları buharda pişirilmiş, pişirilmiş veya kavrulmuş garnitür olarak bulmak çok daha yaygındır. Hangi yöntem kullanılırsa kullanılsın, beslenme açısından büyük ilgi görüyorlar!
Özellikle havuçlar A vitamini yönünden zengin ve karotenoidler. Ancak aynı zamanda potasyum, fosfor, magnezyum, iyot ve kalsiyum gibi mineral kaynaklarıdır; ve B3 vitamini (niasin), E ve K vitaminleri ve folatlar. Bugün hazırladıklarını diğer sebzelerle birleştirip bir porsiyon et, balık, pirinç veya soya peyniri ile servis edin.
Yemek tarifi
- 750 gr. havuçlar
- 120 ml. suyun
- Tuz, bir tutam
- Başlamak için havuçları soyuyoruz ve dilimler halinde kestik 1 ila 2 santimetre kalınlığında.
- Sonra dilimleri bir mikrodalga güvenli konteyner İyi yayıldıkları ve su ve tuzu ekledikleri.
- Kabı streç filmle kapatıp, havuçları pişirdiğimiz mikrodalgaya koyuyoruz. 6 dakika maksimum güç.
- Son olarak havuçları doğal olarak kaptan alıp, gerekirse süzüyoruz. Tadına hazırlar!