Yulaf gevreği, muz ve baldan oluşan kahvaltı
 
Hazırlanma zamanı
Pişirme süresi
Toplam süre
 
Yulaf ezmesi ve meyve gevreği içeren kahvaltılar sporcular için oldukça uygundur. Yulaf ezmesi, muz, kuru üzüm ve balla nasıl yapılacağını gösteriyoruz.
Yazar:
Tarif türü: kahvaltı
Porsiyon: 1
İçindekiler
  • 250 ml. süt veya su veya sebze içeceği
  • 6 cömert yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 küçük muz
  • Kuru üzüm
  • Miel
hazırlık
  1. Sütü bir tencereye döküyoruz ve kaynatmak.
  2. Bir kaynamaya geldiğinde yulaf gevreğini ekleyin ara sıra karıştırarak yaklaşık 6 dakika pişirin.
  3. Karışımı ocaktan alın ve kuru üzüm ve muz eksi 3-4 dilim.
  4. Bir kasede servis edin ve biraz muz dilimleri ve iyi bir bal jeti.
  5. Sıcak içeriz.
Porsiyon başına beslenme bilgisi
kalori: 410
Tarifi: Mutfak Tarifler https://www.lasrecetascocina.com/desayuno-de-copos-de-avena-platano-y-miel/ adresinde