Haftalık menünüze eklemek için bir sebze tarifi arıyorsanız, bugün sunduğum tarif sizi ikna edebilir. Kırmızı Biberli Yeşil Fasulye ve Süzme Peynirli 15 dakikada hazırlanır. Bu tarifle, zaman artık bir bahane değil sağlıklı ye ve hafta boyunca hafifçe.
W taze fasulye bu tarifte çok az pişirilir, böylece tüm özelliklerini korurlar. Kırmızı biber, kuru domates, ceviz ve süzme peynir gibi sayısız malzemenin eşlik ettiği görülse de, kahramanlardır. Cevizleri badem yerine, süzme peyniri beyaz peynirle değiştirebilirsiniz… doğaçlama yapın!
Kırmızı biber ve süzme peynirli yeşil fasulye
Sağlıklı, hafif ve hızlı bir tarif mi arıyorsunuz? Kırmızı Biberli ve Süzme Peynirli Yeşil Fasulye, üç gereksinimi de karşılar.
Yazar: Maria
Tarif türü: Verduras
Porsiyon: 1
Hazırlık Süresi:
Pişirme süresi:
Toplam zaman:
İçindekiler
- 2 düzine temiz yeşil fasulye
- ½ rogo biberi
- 1-2 kuru domates
- 5 ceviz
- 3 yemek kaşığı süzme peynir
- Zeytinyağı
- Tuz
hazırlık
- Suyu ısıtıyoruz bir tencerede. Kaynayınca fasulyeleri ekleyin ve suyun tekrar kaynamasını bekleyin. Bu yüzden bir dakika sayarız ve çıkarırız.
- Bir tavada 2 yemek kaşığı yağı ısıtıyoruz. Biberleri soteliyoruz hafifçe yumuşayana kadar.
- Yeşil fasulyeyi ekliyoruz, kurutulmuş domates ve bir tutam tuz. Karışımı 3-4 dakika soteleyin.
- Cevizleri ekliyoruz ve bir dakika daha atlayalım.
- Bir tabakta veya tabakta hizmet veriyoruz ve süzme peynirle süsleyin ufalanmış.
Porsiyon başına beslenme bilgisi
kalori: 95