Bugünkü yazımızda, zamana karşı yaşayan herkesin hayatını, topuklarına yapıştırılmış zamanla çözeceğiz. Bu acele etmek iyi değil, muhtemelen zaten bildiğiniz bir şey, dengeli, sağlıklı ve zengin bir şeyi birkaç dakika içinde hazırlamak için seçmeye gelince çok daha az iyi müttefikler. Bunlar mantar ve köri ile sotelenmiş nohut hızlı bir öğle yemeği için harika bir seçenektir (5 dakika ve hazır), artı günün geri kalanında yüzleşmek için inanılmaz bir ekstra enerji dozu.
Daha özgün ve şaşırtıcı tariflerin tadını çıkarmak istiyorsanız, ziyaret ettiğinizden emin olun. Pişirme tarifleri her ayın çift günleri. #Bonprofit
Mantar ve köri ile sotelenmiş nohut
Hızlı ve besleyici bir tarife ihtiyacınız varsa mantar ve köri ile sotelenmiş bu nohutlar sorununuz için çözüm olacaktır. Sağlıklı, zengin ve çok besleyici
Yazar: Hannah Mitchell
Mutfak: modern
Tarif türü: Verduras
Porsiyon: 3
Hazırlık Süresi:
Pişirme süresi:
Toplam zaman:
İçindekiler
- 1 tencere pişmiş nohut
- 250 gr mantar
- 2 diş sarımsak
- 1 acı biber
- Tuz
- köri tozu
- Zeytinyağı
hazırlık
- İki diş sarımsağı soyun ve dilimleyin ve 3 yemek kaşığı zeytinyağı ile birlikte bütün bir biberle birlikte bir güveçte ekleyin.
- Sarımsak kahverengileşmeye başladığında önceden yıkanmış ve jülyenlenmiş mantarları ekleyin ve bir buçuk dakika soteleyin.
- Bir tencere nohut açıp süzüyoruz.
- Nohutları güveçte 2 yemek kaşığı köri ve tuz ile tatlandırın ve birkaç dakika karıştırın.
- Ateşten ve yerden kaldırıyoruz
Porsiyon başına beslenme bilgisi
kalori: 500