Çok renkli salata, çok sağlıklı makarna ile öğle yemeği

Bugün sana başka bir tarif getiriyorum çok sağlıklı makarnaher zaman kaybetmek istediğimiz ekstra kiloları kaybetmek için gerekli on bedenle bak Noel gecesi ve Yılbaşı gecesi. Hepinizin bildiği gibi makarna çok az yağlı bir üründür ve zayıflama diyetleri için uygundur.

bu Çok renkli salata, bileşenlerini içeren çok sayıda rengi için bu adı almıştır. Tüm bu çeşitliliğe sahip olarak, sağlık için çok daha fazla zenginleştirici besin sağlıyoruz.

İçindekiler

• 300 gr renkli kıvırcık macaroons.
• 200 gr York jambonu.
• 2 kutu ton balığı.
• 3 yumurta.
• 100 gr mısır.
• Tuz
• Hafif mayonez veya zeytinyağı.
• Yemek pişirmek için su.

hazırlık

Yapmamız gereken ilk şey Makarna pişir. Bunu yapmak için, suyla dolu yüksek bir ateşin üzerine bir tencere koyacağız. Kaynamaya başlayınca tuz ve makarnayı ekleyeceğiz. 10-12 dakika pişmesine izin vereceğiz, ama her zaman söylediğim gibi, her zaman ambalajı okuyun.

Öte yandan, bir tencereye de koyacağız. yumurtaları suda kaynatın. Bunlar kaynadıktan yaklaşık 12 dakika sonra pişecektir. O dakikalar geçtikten sonra onları soğuk suyla soğutup birkaç dakika daha dinlendirip tamamen soğumasını sağlayacağız. Soğuduktan sonra onu soyup büyük kareler halinde keseceğiz.

Zorundayız yumurtanın büyüklüğünü dikkate alın (M, L, XL ..) Sonucu nasıl istediğimize bağlı olarak bir pişirme veya diğerini kullanacağız. Sıcaklıkları da onları etkilediği için bu yemeği hazırlamadan bir saat önce dışarı çıkarmanızı tavsiye ederim.

Aynı zamanda yukarıdakilerin tümü yapılırken, York jambonunu keseceğiz orta karelerde. Ve ton balığı ve mısır tenekelerini açacağız.

Şimdi tüm malzemeleri toplayacağız (makarna, yumurta, jambon, ton balığı ve mısır) büyük bir kapta, böylece tüm malzemeleri hareket ettirirken zorluk yaşamazsınız. Biraz zeytinyağı ekliyoruz ya da biraz daha lezzet istiyorsanız, çok fazla günah işlememesi için hafif az yağlı mayonez ekliyoruz.

Bu çok renkli salatada birçok değişken, bu yüzden kendi zevkimize göre malzemeleri ekleyip çıkaracağız. Ayrıca deniz çubukları, piquillo biberi, sarımsak tozu vb. Ekleyebilirsiniz. Umarım beğenirsiniz ve beğenirsiniz.

Daha fazla bilgi - Insalada di pasta al pomodoro fresh e basilico (taze domates ve fesleğen ile makarna salatası)