Nohut kilo vermenize yardımcı olur mu? Evet!. Odada panik yapmayın ama yapmayı düşünüyorsanız mucize diyetler ananas, enginar, katil domates çorbası gibi ... yoldan sapıyorsunuz (geri tepme etkisi). Bahar bizi figürümüzü gizleyen palto ve kıyafetleri geride bırakmaya zorlar. "Gösteriş yapma" anı ile karşı karşıyayız ve sihirli bir şekilde kilo vermek isteme telaşı ve anında gelir. Tatlım ... bulutlardan aşağı inin ve bir beslenme kitabı alın ... (5 günde nasıl kilo verileceğine dair aldatmacalar içeren dedikodu dergilerinin son sayfası değil). Bir sırrı dengeli beslenme tam olarak gıdalar arasındaki dengedir. Bitir. Bu sıcak nohut salatası mükemmel bir örnek tam, farklı ve çok besleyici salata.
Nohutun vücut için çok sayıda faydalı özelliğe sahip olduğunu ve hatta diyetinizde kilo vermenize yardımcı olabileceğini söyleyerek konu başlıklarını ayırarak başlayacağım. Yüksek var suda çözünür lif içeriği. . Çözünür lif midede hacmi artırarak nohutun büyük doyurma kapasitesi ve ayrıca çözünür lif, kardiyovasküler hastalıklarla savaşmak için çok uygundur.
Daha az drama ve daha çok iş, alışveriş listesini yapmak ve yemek pişirmeye gelince yaratıcı çözümler aramak söz konusu olduğunda.
- 1 tavuk göğsü
- 1 şişe pişmiş nohut
- 60 gr ıspanak
- 2 orta boy mantar
- 1 kırmızı soğan
- susam
- lima
- zeytinyağı
- tuz
- Jülyen tipi soğanı soyup doğrayın.
- Jülyen tipi iki mantarı da yıkayıp kesiyoruz.
- Aynı şeyi tavuk göğsü için de yapıyoruz.
- Yarım limon sıkın ve suyunu tavuğun üzerine dökün. Bir kasede rezerve ediyoruz.
- Bir tavada 2 yemek kaşığı yağı ısıtıp soğanı kızartıyoruz.
- Daha önce limonla marine edilmiş tavuğu ekleyin.
- Tavuk rengini aldığında mantarları dahil ediyoruz.
- Orta ateşte 6 dakika karıştırıp ıspanağı ilave ediyoruz.
- Tat vermek için susam serpin ve 5 dakika daha orta ateşte karıştırmaya devam edin.
- Isıyı kapatıyoruz, tavayı çıkarıyoruz ve rezerve ediyoruz.
- Nohutları yıkayıp süzüyoruz. Büyük bir kaseye döküyoruz.
- Tüm malzemeleri bir çiseleyen zeytinyağı, kalan yarım misket limonu suyuyla karıştırın ve tatlandırmak için baharatlayın.