Yemek Tarifleri'nde size eksiksiz bir Noel menüsü, sonraki partilerde işleri sizin için kolaylaştırmak için. İlk hedefe ulaştıktan sonra, bunlardan bazılarını size göstermenin önemli olacağını düşündüm. basit ve sağlıklı tarifler sonraki gün için.
La kinoa salatasıdomates, avokado ve armut farklı meyveleri bir araya getiren taze bir salatadır. Genellikle Noel'de hazırladığımız salatalar gibi bol öğünlerden sonra vücudumuzu dinlendirmek için ideal bir salata. Ertesi gün için başka fikirler mi arıyorsunuz? The domates çorbası yaban havucu ve yoğurt da iyi seçenekler olabilir.
Kinoa, domates, avokado ve armut salatası
Bu Kinoa, Domates, Armut ve Avokado Salatası basit, hafif ve sağlıklıdır. Noel'de vücudumuza bir mola vermek için ideal.
Yazar: Mary
Tarif türü: Ana
Porsiyon: 2
Hazırlık Süresi:
Pişirme süresi:
Toplam zaman:
İçindekiler
- 85 g. Kinoa
- 1 konferans armut
- 1 tomate
- 1 aguacate
- 12 kuru üzüm
- 1 damla natürel sızma zeytinyağı
- Tuz
hazırlık
- Kinoayı yıkarız soğuk su musluğunun altında bir ila iki dakika. Bu süper gıdalardaki acıyı gidermede önemli bir adımdır.
- Bir tencereye iki kat su ve bir tutam tuz koyun. Kaynatın ve ardından yıkanmış kinoayı ekleyin. Yaklaşık 14 dakika pişirin, üreticinin talimatlarını takip ederek.
- Bu arada domatesleri yıkarız ve zarlara böldük. Avokadoyu ve armudu da aynı büyüklükte küpler halinde kestik.
- Son olarak, tüm malzemeleri karıştırıyoruzkuru üzüm dahil ve biraz sızma zeytinyağı ve biraz taze çekilmiş karabiber (isteğe bağlı) ekleyin.
- Hemen hizmet veriyoruz
Porsiyon başına beslenme bilgisi
kalori: 160