Salatalarda avokadoyu sevdiğimi itiraf etmeliyim. Onları bu hafta manavımda gördüğümde birkaç tanesini almaya dayanamadım. Sonra onu neyle birleştireceğimi düşünmek zorunda kaldım, marul, ıspanak veya lahana? Sonunda birine karar verdim lahana salatası, avokado ve nar.
Nar taneleri yeşil salatalara çok renk katıyor, onları çok daha eğlenceli hale getiriyor değil mi? Bunlar salatanın en çarpıcı malzemeleri ama daha fazlası var ve hepsi salata sosu ile yıkanmış bir tutam bal kattım. Hafif ve sağlıklı, deneyecek misin?
Lahana salatası, avokado ve nar
Bu Avokado Nar Lahana Salatası yapımı hızlı ve kolaydır. Üzerine klasik bir salata sosu veya bir tutam bal ekleyebilirsiniz.
Yazar: Maria
Tarif türü: salata
Porsiyon: 2
Hazırlık Süresi:
Pişirme süresi:
Toplam zaman:
İçindekiler
Salata sosu için
- ½ doğranmış frenk soğanı
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı
- 2 yemek kaşığı su
- 2 yemek kaşığı bal
- ½ yemek kaşığı elma sirkesi
- bir tutam tuz
- Birkaç damla limon suyu
salata için
- 2 su bardağı doğranmış lahana
- Nar taneleri
- ½ doğranmış avokado
- 1 avuç doğranmış kaju fıstığı
- Tuz
- Taze kara biber
hazırlık
- Bir kasede karıştırıyoruz salata sosu için malzemeler. Onları rezerve ediyoruz.
- Lahanayı koyarız Nasıl servis etmek istediğimize bağlı olarak bir tabakta veya çeşitli yemeklerde kıvrılmış.
- sonra tohumları dahil ediyoruz nar, doğranmış avokado ve doğranmış kaju fıstığı.
- Sosunu üstüne döküyoruz ve iyice karıştırıyoruz ki lahana tüm aromalarla emprenye olsun.
- Tuz ve karabiber gerekli olduğunu düşünürsek.
Porsiyon başına beslenme bilgisi
kalori: 100