Bugün sizinle paylaştığım gibi tarifleri ne kadar seviyorum. Basit tarifler az zaman ya da yemek yapma isteğiyle bile sağlıklı beslenmemizi sağlar. Sana sık sık oluyor mu? Daha sonra tavuk ve brokoli ile bu kuskusu mutlaka not edin.
Kuskus, zaman daraldığında büyük bir müttefik olur. Bunlar buğday irmiği taneleri Beş dakikadan biraz fazla bir sürede pişerler, bu süreyi, beraberindeki tüm malzemeleri hazırlamak için kullanacağız: pişmiş brokoli, sotelenmiş tavuk küpleri ve şeritler halinde közlenmiş biber.
Ek olarak, tamamlamak için bu yemeğe başka malzemeler de ekleyebilirsiniz. Birkaç kaju mükemmel bir şekilde uyacaktır., aynı zamanda bazı hurma veya doğranmış kuru incir. Ve ilkinin tuzlu dokunuşu ile ikincinin tatlı dokunuşu arasında seçim yapamıyorsanız, ikisinden de vazgeçmeyin! Yapacağım şey buydu.
Yemek tarifi
- 1 bardak kuskus
- 1 bardak su
- Sarımsak tozu
- Tuz
- Karabiber
- bir tutam tereyağı
- 1 brokoli
- ½ tavuk göğsü, küp küp doğranmış
- Sızma zeytinyağı
- 12 şerit konserve közlenmiş biber
- Suyu bir tencerede kaynayana kadar ısıtıyoruz. Sonrakuskusu ekliyoruz, bir tutam sarımsak tozu, tuz ve karabiber ve karıştırın. Güveç kapağını kapatıyoruz, ısıyı kapatıyoruz ve 5 dakika pişiriyoruz.
- Aynı zamanda başka bir tencerede bol tuzlu su ile brokoliyi çiçek salkımında pişiriyoruz 4 dakika boyunca. Bir süre sonra, boşaltır ve rezerve ederiz.
- Hala yapacak üçüncü bir işimiz var, tavuk zarını kahverengileştirin bir tutam sıvı yağ ile tavada kavrulur.
- Kuskusu 5 dakika pişirdikten sonra üzerini açıp ½ fındık ezmesini ekleyin ve bir çatalla taneleri gevşetiyoruz.
- Brokoli, tavuk ve doğranmış biberleri ekleyip karıştırın.
- Kuskusu tavuk ve sıcak brokoli ile servis ediyoruz.