Merhaba güzel!
İtiraf ediyorum, kendime geri döndüm baharat bağımlılığı. Bu yüzden bugün 'paylaşmak yaşamaktır' hakkında çok şey konuştuğum için bu lezzetli tarifle mutfaktan çıkmak zorunda kalmadan ısınıyoruz. nohut ve ıspanak köri, un vegan yemek tüm mideler için uygundur. Her zaman olduğu gibi hazırlayacağımız versiyon aceleyle mütevazı cepler ve mutfaklar için tasarlandı. Rahatlamış et püritenleri, bu tarif sizi de şaşırtacak. Bu tarife et ekleyemiyorsanız, sakin ol ve tencereye en çok sevdiğin şeyi koy.
Yine mi köri? (soracaksın). Haklısın. Bu blogu düzenli olarak okuyanlarınız biliyorlar ki, genellikle şu şekilde tanımlanmış olanlardan bazılarını içeren tarifleri sizinle paylaşıyorum antikanser yiyecekleri. Pekala, eğer ödevini yaptıysan, bileceksin ki zerdeçal (köri içindeki temel baharat), bugüne kadar tiplendirilmiş en antikanser besindir. Zerdeçalda bir antitümör prensibi olan curcumin, birçok türde büyümeyi engelleyebilir. Tümör hücreleri (yumurtalık, meme, kolon, karaciğer, akciğer, pankreas, mide, mesane vb.).
Metastazların ilerlemesini yavaşlatmanın yanı sıra, tümör hücrelerinin otolizini (kanser hücrelerinin intiharı) indükler, peritümöral inflamasyonu azaltır, tümör hücrelerini bağışıklık sistemimizin mekanizmalarına karşı koruyan faktör NF-kappaB'yi inhibe eder. ortadan kaldırın.
İdeal olan, en azından tüketmek olacaktır. Günde 5 gram zerdeçal (yarım çay kaşığı kahve), ancak bağırsak seviyesinde emilmesi için bir tutam karabiber ve natürel sızma zeytinyağı ile karıştırılmalıdır.
Takvimde günler olduğu kadar çok çeşit köri var, evet, yaratıcı özgürlüğünüzü serbest bırakmak ve biraz daha malzeme (hindistan cevizi sütü, fındık, kuru üzüm, avize, balkabağı ...) eklemek için önlenemez bir içgüdüyü hissediyorsanız kendinizi şımartın.
#bonprofit
- 1 tencere pişmiş nohut
- 1 kutu bütün domates soyulmuş
- 2 avuç ıspanak
- Havuç 2
- 1 cebolla
- 1 yeşil biber
- 1 tatlı kaşığı zerdeçal
- 1 çay kaşığı kimyon
- 1 çay kaşığı cury
- tuz
- biber
- 1 bardak tam tahıllı pirinç
- Kahverengi pirinci pişirmek için bir buçuk litre su kaynatın. Bu pirincin talimatlarını iyi okuyun çünkü pişirme beyaz pirince göre değişir.
- Bu arada büyük bir tavada önceden yıkanmış ve jülyen haline getirilmiş soğanı haşlayın.
- Dilimler halinde doğranmış havucu ve jülyenle doğranmış dolmalık biberi ekliyoruz.
- İçindekiler bölümünde belirtilen tüm baharatları serpin ve meyve sularını karıştırmak için karıştırın.
- Tenekeden domatesleri doğrayın ve tavaya ekleyin.
- Bir tutam tuz ve karabiber ekleyin.
- Karıştırıp 5 dakika pişirdik.
- Nohut tenceresini açıp süzüyoruz ve tavaya ekliyoruz.
- Karıştırıp 10 dakika pişirin.
- 2 avuç ıspanağı ekliyoruz. Karıştırıp 2 dakika daha pişmesine izin veriyoruz.
- Tuz ve asitlik noktasını test ettik. Sos fazla asitli ise yarım çay kaşığı toz tarçın ekleyebilirsiniz.
- Isıyı kapatıyoruz ve kahverengi pirinç pişene kadar rezerve ediyoruz.
- Pirinci ve tabağı süzüyoruz.