Merhaba #zampabloggers!
Bir nevi cankurtaran halatı haline gelen bir tarifi sizlerle gerçekten paylaşmak istedim. "detoks" Son zamanlarda çok moda olan renkli meyve suları ve smoothie'lerin ateşine başvurmak zorunda kalmadan vücudunuza bakmak (hayatta en çok sevdiğiniz şey yemek olduğunda son derece zor bir şey). Bu basit bitki ile karnabahar ve brokoli kuskusDoymak bilmez iştahınızı tatmin etmenin yanı sıra, vücudunuzu başka hiçbir yiyecek kombinasyonunda olmadığı kadar şımartacaksınız (eğer bu blogu genellikle her ayın çift günlerinde takip ederseniz, brokoli'nin yiyecekler olarak adlandırılan besinler arasında İLK 1'de yer aldığını bilirsiniz.) anti kanser).
Kanser karşıtı tarifler hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız şunu da öneririm: bu tarif .
- 1 brokoli
- 400 gr karnabahar
- 1 mor soğan
- tereyağı
- Tuz
- biber
- ¼ bardak sebze suyu.
- Brokoliyi ve karnabaharı yıkayıp emici mutfak kağıdıyla kurutuyoruz.
- Kuskusumuzu yapacağımız "taneleri" elde etmek için brokoli ve karnabaharın yüzeyini rendeliyoruz. Rezerve ediyoruz.
- Kırmızı soğanı soyun ve çok ince doğrayın.
- Geniş bir tavada iki parmak tereyağını eritip soğanı kavurun.
- Bira haşlandıktan sonra brokoli ve karnabahar tanelerini ekleyip tüm malzemeleri tavada karıştırıp karıştırıyoruz. Tadına göre tuz ekliyoruz.
- ¼ su bardağı sebze suyunu ekleyip orta ateşte 8-10 dakika kadar pişmeye bırakıyoruz.
- Isıyı kapatıyoruz, çıkarıyoruz ve plakalıyoruz.