Lahana, mandalina ve ananaslı yeşil smoothie

Genelde sabah kahvaltıda yağ ve domates veya meyve reçeli ekmeği yerim. Genelde ona kahve ve biraz meyve suyu ile eşlik ediyorum. Bununla birlikte, haftada bir veya iki kez, rutinimi değiştirmeyi ve dahil etmeyi seviyorum. meyve, sebze smoothieleri ve / veya tahıllar. En sevdiğim kombinasyonlardan biri de bu lahana, mandalina ve ananas.

Narenciye aromalarını seviyorum, bu yüzden bu smoothieyi denemeye dayanamadım. lahana, mandalina ve ananas bana teklif ettiklerinde. Sonucu o kadar sevdim ki, denklemin içine yoğurt ve biraz zerdeçal ekleyerek evde bunu taklit ettim. Deniyormusun

baskı

Lahana, mandalina ve ananaslı yeşil smoothie

Bu yeşil mandalina, lahana ve ananaslı smoothie, güne enerjiyle başlamak için idealdir. Denemeye cesaretin var mı?

Yazar: Maria

Tarif türü: İçecekler

Porsiyon: 1-2

Hazırlık Süresi:  15 m

Pişirme süresi: 

Toplam zaman:  15 m

İçindekiler

• 1 sade şekersiz yoğurt
• 1 avuç dolusu lahana
• 1-2 donmuş ananas dilimi
• 1 büyük mandalina, soyulmuş
• su
• 1 tatlı kaşığı zerdeçal

hazırlık

1. Yerleştiriyoruz blender camı yoğurt, lahana, ananas, mandalina ve zerdeçal.
2. Sarsıntıyı ne kadar hafif istediğimize bağlı olarak bir su sıçraması ekliyoruz. ve karıştırıyoruz karışım emülsiyonlaşana kadar.
3. Shake'i bir veya iki bardakta servis ediyoruz.

3.5.3208